Обезжиренное молоко
Молоко является одним из самых важных продуктов в рационе питания большинства населения планеты Земля. Оно относится к многокомпонентным продуктам питания по своему химическому составу. Результаты научных исследований показывают, что в молоке присутствует более 50 биологически активных соединений, приносящих организму человека ощутимую пользу. Молоко обогащено такими микро- и макроэлементами, как фосфор, магний, натрий, сера, кальций и различные соли природного происхождения.
Кроме того, в составе данного продукта присутствуют в немалом количестве цинк, селен, йод, молочные кислоты и иные полезные вещества. Разновидностей молока существует достаточно много, и каждая из них отличается по нескольким основным параметрам, влияющим на его потребительские и вкусовые характеристики. Сказывается на них и способ изготовления продукта. Самым распространенным и наиболее часто употребляемым в пищу является коровье молоко. Все большую популярность приобретает и такой продукт, как обезжиренное молоко. Связано это с массовым увлечением здоровым питанием. Под понятием "обезжиренное молоко" понимается продукт, содержащий в своем составе небольшое количество молочных жиров.
Состав обезжиренного молока
Споры по поводу пользы и вреда для организма обезжиренного молока не утихают до сих пор. Мнения ученых разделились на две части. Одни подтверждают пользу данного продукта, объясняя ее присутствием в составе обезжиренного молока ряда полезных биологически активных соединений и витаминов. Благодаря рекордно низкой калорийности обезжиренного молока, его можно смело включать в диетическое меню. В среднем на 100 грамм продукта приходится 30,8 кКал.
Но, как говорится "не все то золото, что блестит". Многие ученые ставят под большое сомнение пользу обезжиренного молока, особенно учитывая технологию его производства. В ходе переработки первоначального сырья в химическом составе обезжиренного молока отсутствует ценнейший молочный жир. Именно он богат витаминами группы А и D, помогает организму усваивать кальций и белки. Исходя из этого, ученые пришли к выводу, что при регулярном употреблении обезжиренного молока в пищу может появиться дефицит витаминов.
Обезжиренные молочные продукты
Если вы придерживаетесь диеты, то употребление кисломолочных продуктов будет уместным. Они отличаются небольшой калорийностью, улучшают пищеварение и богаты полезными веществами. Выбирая в таком случае между кефиром с жирностью 1% и кефиром с жирностью 2,5%, вы, конечно же, предпочтете первый вариант. По логике, при соблюдении диеты лучше использовать кефир с минимальным процентом жирности. Только проблема в том, что количество калорий у такого кефира на самом деле не очень то и отличается от того, у которого жирность больше. Обезжиренные молочные продукты менее полезны для здоровья, так как хуже усваиваются организмом из-за отсутствия в них молочного жира. Более того, они уступают и по вкусовым качествам.
Это касается не только кефира, но и творога. По количеству калорий маложирный творог и творога с процентом 
большей жирности почти не имеют отличия. Это объясняется тем, что обезжиренный творог менее вкусный, и с целью улучшения вкуса в него кладутся разнообразные добавки, повышающие калорийность.
Важным является и тот факт, что употребляя обезжиренные молочные продукты, вы лишаете организм необходимых ему для полноценной работы углеводов, жиров и белков.
То, что натуральные продукты, содержание жира в которых понижено, приносят пользу здоровью, неоспоримо. Но впадать в крайность при их употреблении не стоит. Несмотря на низкую калорийность обезжиренного молока, ваш организм может пострадать от различных химических добавок.
