Калмыцкая йога
Множество теорий создано на тему неизбежности старения организма и, собственно, способов, как эту неизбежность устранить. В. И. Харитонов, создатель калмыцкой йоги, обладал своей собственной точкой зрения, которая заключалась в том, что мы стареем из-за нарушений гомеостаза. Гомеостаз – это стабильность, равновесие и постоянство жизненных процессов в организме. Этот термин подразумевает и температуру тела, и пищеварение, и выделение, и сердечные сокращения.
Харитонов считал, что вне зависимости от возраста и рода деятельности, кровоснабжение головного мозга должно быть постоянной величиной. Кровоток же сам распределяется по мозгу: в зависимости от текущей деятельности, у вас активизируется определенный раздел мозга, значит, кровь, и глюкоза в большей степени приливают именно к нему.
К 70-ти годам у большинства людей кровоснабжение мозга падает на 30%, а у тех, кто страдает атеросклерозом или гипертонией, этот показатель еще выше. В связи с этим возникают болезни, упадок памяти, умственных способностей.
Как вы догадались, калмыцкая йога Харитонова основывается на усилении кровоснабжении головного мозга.
Суть направления
Польза калмыцкой йоги в гипоксии. Когда мы задерживаем дыхание, мы переполняемся углекислым газом, от которого сосуды расширяются и клапаны, которые регулируют ток крови, расслабляются. Если после этого дышать, то, вдохнете вы гораздо больше кислорода, чем при обычном «вдохе - выдохе».
Однако одной задержкой проблемы не решить. Если вы просто сядете на диван и прекратите дышать, в висках вскоре застучит, а лицо посинеет.
Комплексный метод предполагает работу калмыцкой йоги и для живота, и для мышц ног. Совмещение физических упражнений и задержки дыхания дает активное укрепление мышц, кроме того, во время движения и задержки происходит вибрация серого вещества головного мозга.
Упражнения
В калмыцкой йоге существует всего одно упражнение – это задержка дыхания с приседаниями. Делаем вдох, ноздри зажимаем рукой, задерживаем дыхание. Начинаем активно приседать, столько, сколько вы сумеете без дыхания. Затем нужно отдышаться и повторить упражнение еще 5 раз.
Калмыцкую йогу, то есть, это упражнение, нужно повторять три раза в день, перед приемом пищи.
Ежедневное выполнение этого упражнения укрепляет сосуды и всю сердечнососудистую систему. Харитонов отметил улучшение самочувствия и показателей ЭКГ у пациентов уже после нескольких месяцев занятий.
