Польза йоги

То, что движение – полезно, понятно всем, даже тем, кто особо так и не движется. Но движение движению рознь, и разные виды двигательной активности стимулируют самые разные сферы нашего здоровья. Разберемся шаг за шагом, какая польза от йоги.

Для женщин

Польза йоги для женщин подтверждается уже хотя бы тем, что миллионы женщин в мире ею фанатично занимаются. Начнем, пожалуй, с того, что волнует большинство представительниц прекрасной половины человечества: половой сферы.

Йога работает как лекарство и как средство профилактики по целому перечню «женских» болезней. Если по минимуму:

йога минимизирует последствия ПМС (настроение стабилизируется, исчезают боли, отеки);
избавляет от воспалений в органах малого таза;
предохраняет от рака шейки матки, так как избавляет нас от пагубного застоя крови в тазовой зоне;
нормализует менструальный цикл;
лечит варикозное расширение вен малого таза;
польза йоги неописуемая в реабилитации женских половых органов после внематочной беременности.

Даже если вам эти диагнозы никто пока не ставил, йога научит владеть своим телом, любить и чувствовать себя. А также правильно дышать, хорошо выглядеть, в конце концов, похудеть…

Для мужчин

Описание пользы йоги для мужчин опять придется начать с половой сферы, ведь мужчин она интересует, не меньше женщин. Асаны йоги прекрасно справляются с нормализацией кровообращения в малом тазе, они избавляют от застоя, который неизбежен после сидячего рабочего дня.

Это очень важно при лечении и профилактике простатита, которым в той или иной степени, страдает практически каждый мужчина.Кроме того, пользу йоги для здоровья можно описать еще и с точки зрения психологии. Когда вы расслабились после занятий йогой (а это неизбежно!), вы будете совсем по-другому обращаться с женой, детьми, коллегами, друзьями.

Ваши нервы благодаря йоге успокаиваются. Причина в том, что для выполнения асан вы работаете всем телом, а значит, воздействуете на самые маленькие нервные окончания и тем самым, тренируете и свою нервную систему.

Кстати, в Индии традиционно йогой занимаются именно мужчины, а если вы встретите в Индии женщину-йога, то, скорее всего, она приехала с запада.

Для детей

Дети не умеют расслабляться сознательно. С самого рождения, наблюдая за своим ребенком, вы видите, что когда он устал, он наоборот, начинает шуметь, ссориться, идти на конфликт, но никак не отдыхать. Польза йога для детей в том, что она дает им физическую разрядку, именно такую, как они хотят – активную, в движении.

Попробуйте вашего ребенка делать утреннюю зарядку. У вас вряд ли что-то получиться. А вот в йоге, у детей включается азарт, спортивный интерес. На тренировках они будут стараться сделать асану, которая не будет под силу никому, кроме них.