Противопоказания йоги
Йога – одна из наиболее щадящих техник. Очень сложно причинить себе вред, и для этого нужно действительно «постараться». Безопасность йоги обусловлена тем, что все асаны выполняются в статике (по крайней мере, в большинстве направлений). Статическая растяжка намного безопасней динамической, так как еще малоподвижные суставы могут не выдержать слишком частого и резкого изменения положения.
Но все же, с ростом популярности, увеличивается и интерес людей к противопоказаниям йоги.
Основные противопоказания
Есть ряд базовых противопоказаний для занятий йогой, которые распространяются и на все другие виды спорта:
- лихорадка;
- повышенная температура;
- инфекционное заболевание;
- период обострения хронического заболевания;
- пост операционный период травмы позвоночника – 6 месяцев после операции;
- нагноения;
- некоторые психические заболевания.
Что касается специфических противопоказаний йоги для начинающих, надо упомянуть гипертонию и остеохондроз (особенно с грыжами). При неправильном выполнении асан, может привести к защемлению корешка спинномозгового нерва и к гипертоническому кризу.
Перевернутые позы
Противопоказания к перевернутым позам в йоге имеют гораздо более индивидуальный характер.
Во-первых, их не стоит выполнять при плохой свертываемости крови. 
При перевернутом положении тела, повышается давление на сосуды, а, значит, легко может пойти кровь из носа. Это не доставит удовольствия ни занимающемуся, ни тренеру.
Во-вторых, строго запрещается делать любые перевернутые позы во время месячных. Этот же запрет распространяется и на 2 и 3 триместр беременности.
Кроме того, перевернутые позы могут привести к усугублению следующих заболеваний:
- отслойки сетчатки;
- отита;
- артериальной гипертонии;
- лабильного артериального давления.
Если у вас пониженное давление, перевернутые позы следует выполнять только в конце тренировки, а никак не в начале.
