Как обеспечить своим волосам надежное укрепление
Витаминный рацион
Что именно лучше всего подходит нашему организму в данное время, мы узнаем по определенным симптомам. Поэтому, если вдруг стало заметно, что волосы на голове стали сухими и ломкими, тусклыми и как бы ненастоящими, следует принимать срочные меры. Витамины для укрепления волос стали просто необходимыми, и потребность в таком подкреплении очевидна.
Имеет смысл подробно рассмотреть, какие витамины необходимы для волос. Настоящими строителями укрепления можно назвать всех представителей группы В. Если их в организме недостаточно, появляется перхоть и ранняя седина, волосы плохо растут, они у корней жирнеют, а на концах секутся.
Но, как утверждают специалисты, почти все элементы этой группы могут самостоятельно восстановиться при сбалансированном питании.
Если говорить, какие нужно принимать витамины, следует вспомнить и один из наиболее важных. Это витамин А, который помогает в укреплении иммунитета. Его дефицит приводит к тому, что наши волосы теряют жизненную силу.
Для укрепления иммунитета необходим также Д, который обладает еще и способностью устранять шелушение и зуд кожи. Причем любой из этих и других компонентов будет лучше усваиваться с витамином F, который еще и отлично борется с перхотью.
Невозможно выбрать какой-то один витамин для укрепления волос. Все они оказывает большое влияние на здоровье кожи головы и состояние наших прядей. Поддерживать баланс необходимых веществ можно, употребляя полезные продукты и принимая соответствующие препараты.
Действуем изнутри
Полезно узнать, какие витамины укрепляют волосы. Здесь можно вспомнить известную группу В, а также витамины А, Е, РР. Значительную порцию полезных веществ наш организм может получить с продуктами. Это, например, печень, курица, свинина, рыба. Много витаминов содержат в себе сливочное масло, яичные желтки и молочные продукты. В рационе необходимы также листья салата, петрушка, малина, шиповник.
Хорошим подкреплением станут лекарственные препараты. Отвечая на вопрос относительно того, какие витамины принимать для укрепления волос, специалисты всегда называют аскорбиновую кислоту, биотин и пивные дрожжи. Эти препараты можно приобрести без рецепта.
Применяются также различные витаминные комплексы. Выбор любого из них лучше согласовать со своим врачом.
Если выбирать, какие витамины надо пить для укрепления волос, следует обратить внимание на препараты с содержанием полезных веществ, которые могут решать несколько проблем. Например, комплекс «Перфектил» улучшает не только волосы, но и кожу. Как свидетельствует практика, эффект становится заметным через неделю. Его следует принимать по 1 капсуле в день во время еды или после неё.
При комплексном подходе следует знать, какие витамины пить для укрепления волос и ногтей. В народе известно применение измельченной яичной скорлупы, предварительно прокаленной в духовке. Такое средство богато кальцием. Пить его следует по 1 ч. л. в день в течение 14-15 дней. Аптечный кальций рекомендуется принимать вместе с витамином Д, который помогает первому лучше усваиваться.
Даже в том случае если Вы определились, какие витамины лучше пить для укрепления волос или ногтей, следует учитывать и время их приема. По мнению специалистов, эти препараты лучше принимать во время или после еды и в первой половине дня. Но витамины группы В лучше пить вечером, поскольку они обладают успокаивающим эффектом. Вечернее время приема касается и кальция. Для того, чтобы запить такие препараты, требуется не менее 200 мл воды.
На помощь приходят наружные средства
При наружном воздействии на кожу головы важно также, какие витамины лучше втирать в волосы. Многие из нас применяют здесь препараты, предназначенные для приема внутрь. Но лучше будут работать витамины в масле. Именно такая форма предназначена для наружного применения. К слову сказать, это оказывается и более экономным вариантом.
Практически всем необходимы маски для волос с витамином В. Очень популярной считается следующая маска. Необходимо взбить 1 куриное яйцо, добавить по 1ст. л. миндального, репейного и облепихового масла, а затем жидкие В2, В6 и В12. Все ингредиенты следует тщательно перемешать. Полученную смесь наносим, укутываем пленкой и полотенцем. Через час можно мыть голову.
Достаточно эффективной признана и следующая маска для волос с жидкими витаминами. Необходимо 1 ампулу никотиновой кислоты (витамин РР) смешать с настойкой прополиса и соком алоэ, взятыми по 25 капель.
Смесь рекомендуется втирать в кожу головы массажными движениями. После этого укутываем ее пленкой и полотенцем на 2 часа, а затем смываем. Процедуру следует проводить через день. Маска подходит для любого типа волос.
Важно проводить укрепление волос витаминами правильно.
Жидкие составы рекомендуется втирать в кожу головы пальцами или с помощью ватного тампона. Затем волосы следует укутать полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Такое своеобразное утепление рекомендуется и в том случае, если препараты являются одними из ингредиентов лечебных средств. Любая маска смывается большим количеством воды. Пользоваться кондиционером при этом не нужно.
Важно запомнить и следующее. Все витамины, необходимые для укрепления волос, должны применяться, исходя из особенностей Вашего организма. Могут быть противопоказания, особенно в применении внутрь. Это, как правило, беременность, грудное вскармливание, прием определенных медикаментов. Кроме того, некоторые комплексы в масках имеют побочные эффекты.
