Как определить, что человек волнуется?

«Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени»

Шведская пословица

Волнение – это одно из тех чувств, которые мы чаще других пытаемся скрыть. Хорошо ли это получается, другой вопрос. Давайте узнаем, какие признаки выдают вас при попытках скрыть свои переживания, и как определить, что волнуется другой человек.

Очевидные признаки того, что человек волнуется

Иногда жесты, движения и речь выдают человека с головой – сразу видно, что он очень волнуется:

дрожь в голосе, сбивчивая речь и даже заикание. Не трудно понять, что, когда человек волнуется, он делает все, чтобы совладать с собой. Но очень часто именно голос выдает волнение;
дрожь в коленках, пальцах или даже во всем теле. Дрожание конечностей – это результат выброса в организм «гормонов стресса», изначальная цель которых – подготовить организм к физической нагрузке (защите) и усилить мышечную активность. От такого перенапряжения мышцы невольно начинают дрожать;
ходьба взад-вперед. Волнение часто заставляет человека вскакивать и беспорядочно передвигаться по комнате, и объяснение этому – все те же «гормоны стресса». Чаще всего это выглядит, как неконтролируемая ходьба вперед-назад. Иногда человек останавливается и, пытаясь совладать с собой, впивается руками, к примеру, в спинку кресла;
бегающий взгляд. Если собеседник старательно избегает вашего взгляда, это не обязательно значит, что он лжет. Часто бегающий взгляд говорит о том, что человек волнуется, когда разговаривает с вами.

Неочевидные признаки того, что человек волнуется

Порой мы умеем держать эмоции под контролем. Но опытный глаз все равно определит волнение по некоторым признакам. Например:

оговорки и забывание предыдущих фраз. Пытаясь скрыть волнение, мы очень часто теряем нить разговора и иногда не помним не то, чтобы тему, но и начатую мысль;
когда человек очень волнуется, часто он неосознанно теребит какие-то предметы. Кто вертит в руках ручку, кто-то накручивает прядь волос на палец, кто-то почесывает нос. Многие люди, волнуясь, начинают грызть ногти. Если собеседник остервенело кусает пальцы – это также неконтролируемое волнение;
некоторые начинают барабанить пальцами по столу. Этот беззаботный жест бывает напускным и выдает волнение собеседника;
если перед собеседником стоит стакан с водой, чашка с чаем или бокал вина, понаблюдайте за тем, как человек пьет. В расслабленном состоянии, скорее всего, чашка будет опустошаться медленно. Волнение же заставляет нас отпивать часто и маленькими глотками, или же, напротив, залпом, так как у нас пересыхает в горле;
немигающий взгляд тоже бывает признаком переживания. Так или иначе, это взгляд не расслабленный, не убедительный, а будто отрешенный, но в то же время крайне напряженный;
частое курение. Даже те, кто редко держит в руках сигарету (балуется) в минуты переживаний все чаще тянутся к пачке. Курение помогает скрыть волнение, точнее, другие его признаки. Понаблюдай, как человек курит, чтобы понять, что он волнуется. Например, если зажигалка срабатывает не сразу, он может выплеснуть свои эмоции, заострив внимание на этом моменте. Жадное, частое курение – тоже свидетельство попытки совладать с душевными переживаниями;

частая смена настроения, отрывистый, беспричинный смех. Существует вполне обоснованное объяснение, почему человек смеется, когда волнуется. Это рефлекторное сокращение мышц, которое у всех выражается по-разному (чаще в виде дрожи). К тому же смех – это защитная реакция организма на стресс;
напускное равнодушие. Пытаясь скрыть волнение, мы можем впадать в другую крайность – становиться равнодушными и немного ироничными;
агрессия. Человек бывает агрессивным в том случае, если считает, что ему грозит опасность, а, следовательно, волнуется.