Как пережить смерть близкого человека - советы психолога

Все мы прекрасно знаем, что люди смертны. Но этого знания мало, ведь самое страшное в том, что люди внезапно смертны. И пусть мы осознаем, что рано или поздно потеряем своих близких людей, это всегда происходит рано, потому что к смерти близкого человека невозможно подготовиться заранее. Это всегда словно обухом по голове. Неожиданно и поражает до глубины души. На то, чтобы преодолеть свое собственное горе, нужно время и только время. Но стоит обратить внимание и на некоторые советы психологов, которые помогут справиться с тем, как пережить смерть близкого человека. Ведь иногда не хватает лишь какого-то толчка для того, чтобы начать действовать и пытаться справиться со своими эмоциями.

Как пережить потерю близкого человека - советы психолога

Смерть близкого человека создает какую-то пустоту, словно где-то в сердце появилась черная дыра, которую ничем невозможно заполнить. И в этой пустоте есть только бесконечное горе и бессилие. Ведь смерть близкого разрушает крепкую эмоциональную связь, которую уже никак не восстановить.

То, насколько сильными и продолжительными будут переживания человека, зависит от типа его личности. Романтичным, чутким и творческим натурам приходится сложнее всего, ведь они больше подвержены депрессиям, ночным кошмарам и так далее. Но вне зависимости от типа темперамента, человек проходит через четыре стадии горя. И тем, кто будет находиться рядом стоит знать, как помочь человеку пережить смерть близкого и пройти через это испытание с как можно меньшими потерями для самого себя.

Четыре стадии горя

Шок и потрясение. Известие о смерти близкого человека потрясает и приводит либо к полной потери эмоций, либо наоборот к излишней эмоциональности. Но чаще всего человек просто замыкается в себе, живя словно робот. Состояние это длится около девяти дней.
Отрицание. Около месяца после этого человека преследуют мысли об умершем, сны и так далее. Начинает казаться, что все это было нереально и вообще ничего не произошло, был лишь кошмар, от которого невозможно проснуться. В это время желательно не сдерживать эмоций, иначе они грозят взорваться внутри.
Осознание. Приблизительно полгода идет процесс осознания смерти близкого. Появляется чувство вины, какие-то терзания по поводу того, что не было сказано или сделано и так далее. Это абсолютно нормально, но не стоит зацикливаться на этих мыслях. Нужно осознать потерю, принять ее, простить себя.
Притупление боли. Спустя год после смерти близкого человека, боль притупляется. Конечно, до конца боль никогда не исчезнет, но со временем смерть принимаешь, как неизбежную часть жизни и учишься с этим жить.

Говоря о том, каковой является психология того, как пережить смерть близкого человека, можно сказать только, что ее нужно пережить. Пройти сквозь все четыре этапа собственного горя, пропустить все это через себя, чтобы в итоге отпустить. Если же говорить о психологии того, как помочь пережить смерть близкого человека, то здесь главное – просто быть рядом и быть готовым поддержать в любую минуту. Это ли не важнее всего на свете: просто быть рядом?