Как залечить душевную травму?
О том, как залечить душевную травму, мы задумываемся тогда, когда нам или нашим близким становится очень плохо по причине несчастного случая или серьезной проблемы. Психологическая травма может возникнуть в результате переезда в новый город, потери близкого человека, смены работы, болезни, финансовой проблемы, предательства, измены.
Душевная травма мешает жить дальше, полноценно строить межличностные отношения, осуществлять личностный рост, строить планы и реализовывать их. Даже когда она не проявляет себя в открытую, она может на подсознательном уровне руководить жизнью и выбором человека.
Как пережить душевную травму?
Душевную травму необходимо проработать, чтобы она перестала контролировать настоящее и ушла в прошлое. Хорошо, если есть возможность сделать это совместно с психологом или психотерапевтом. Но если такой возможности нет, можно воспользоваться такими рекомендациями:
- Принять травму. Необходимо признать, что определенная ситуация принесла эмоциональную боль, а не говорить себе, что ничего серьезного не произошло.
- Эмоционально прожить травму. Душевную травму можно сравнить с травмой физической, получив которую человек зачастую реагирует эмоционально: плачет, причитает, ругается. Так необходимо поступить и с психологической травмой: ее надо пережить эмоционально. Дать волю своим чувствам, пожалеть себя, погоревать.
- Поделиться горем. Боль, рассказанная другому, становится меньше и легче. Она перестает сидеть в душе, потому что выходит наружу.
- Увидеть чужую боль. В печальные моменты жизни рекомендуется найти человека, которому еще хуже, и помочь ему.
- Ничего нового. В моменты душевного горя необходимо осознать, что подобную боль пережили сотни тысяч человек и смогли справиться с ней.
Исцеление травм души не происходит за несколько дней. Иногда необходимо около года, чтобы боль притихла и перестала мучить сознание. Желание справиться с душевной травмой – первый шаг на пути избавления от нее.
