Самонаблюдение
Современный человек живет в мире повышенных стрессовых ситуаций, что способно вызвать различные психологические и психические нарушения в организме.
Но, как известно, самоконтроль за собственным поведением, эмоциями, играет в жизни человека значительную роль.
Так, самонаблюдение или еще называемая как интроспекция, являет собой наблюдение человека за личностными внутренними процессами его психики, при этом он наблюдает так же и за их внешними реакциями, проявлениями.
Самонаблюдение в психологии
В психологии интроспекция отмечается как не единственный основной метод. Он в некой степени являет в себе ненадежность и трудность, потому что в интроспекции объект, за которым наблюдает личность, независим от самого процесса наблюдения. Ведь, когда наблюдается некий процесс в сознании, человек его изменяет, а это значит, что не исключается возможность, что человек открывает какой-то новый факт, который сам же и внес в собственное сознание.
Эта трудность существует, но ее сложно преодолеть.
Задачи самонаблюдения
Метод самонаблюдения включает в себя попытку понять, вычленить явления, что происходят в сознании человека, при помощи специального анализа. Для осуществления этой задачи, современная психология подключает к интроспекции объективное наблюдение, что дополняет ее.
Наблюдение и самонаблюдение
Наблюдение являет собою целенаправленное и планомерное фиксирование различных психологических процессов, фактов в условиях повседневности, естественности жизни.
Приведем перечень требований, предъявляемых к проведению данного научного наблюдения:
- Необходимо составить план наблюдения.
- Зафиксировать результаты.
- Сформулировать выводы.
Самонаблюдение выполняет вспомогательную роль. В виде словесного отчета, человек описывает все, что удалось увидеть в собственном сознании. Затем сравниваются данные интроспекции и наблюдения, делаются соответствующие выводы.
Проблема самонаблюдения
Данная проблема является самой запутанной и сложной в психологии. Она скрывается в стремлении обосновать метод самонаблюдения, который выглядит ясным и строгим. Ведь предмет психологии – это процессы сознания, факты. Они открыты только конкретной личности, а 
это свидетельствует о том, что эти факты сознания можно исследовать только при помощи интроспекции.
Личности, которая занимается интроспекцией, помогает в этом:
- Дневник самонаблюдения.
- Чередование впечатлений, оценок окружающих и самонаблюдения.
- Повышение самооценки.
- Прохождение тренингов.
Следует отметить, что самонаблюдение будет качественным если вы будете придерживаться рекомендаций психологов, подкрепляя интроспекцию наблюдением за вами окружающих.
