Лимфодренаж в домашних условиях
Лимфатическая система содержит в себе 80% всех отходов организма. Остальные 20% можно найти в почках, печени и крови. Лимфатические каналы, окутывая все органы, должны выводить из клеток вместе с жидкостью отходы их жизнедеятельности. Если лимфоток нарушен, отходы не выводятся, поскольку лимфа от отсутствия движения застывает и из жидкости превращается в гель. Это нарушение называется лимфостазом.
На самом деле, нет человека, которому лимфодренажный массаж помешал. Все мы время от времени (а некоторые и на постоянной основе) питаемся неправильно, наша двигательная активность не равномерно распределена – целый день сидения и 2 часа активных «скачек». А уж женщинам лимфодренажный массаж ног нужен, как воздух – после многочасовых хождений на каблуках, отеки являются закономерным результатом.
Польза
Целлюлит и варикозное расширение вен – это последствия застоя жидкости в тканях, неправильного клеточного питания, отложений токсинов в подкожном жире. Те места, которые уже пострадали от целлюлита и варикоза - это ваша мусорная свалка. Если бы вы могли своими глазами увидеть, ЧТО там твориться, у вас под кожей - вы бы вмиг перестали есть жирное, сладкое, копченное, соленое и т.д. В этих местах откладываются все не выведенные продукты жизнедеятельности.
Лечение варикоза и целлюлита должно начинаться с лимфодренажа. Это – очистка организма, нормализация лимфо- и кровотока, а также восстановление питания тканей.
Если у вас нет возможности приобрести аппарат для лимфодренажа или посещать массажные салоны, возьмите дело в свои руки и научитесь делать лимфодренаж в домашних условиях. Это будет не просто профилактикой целлюлита и варикоза, но и поможет справиться с лишним весом, сделает формы тела более отточенными.
Техника
Лимфодренажный самомассаж – это разминание с возрастающей интенсивностью движений. Выполняется массаж руками, в частности, ребрами ладоней, с использованием эфирных масел, меда, антицеллюлитных или специальных лимфодренажных кремов для тела.
Для начала приготовьте 2 стула одинаковой высоты: на 1-й садитесь сами, а на 2-й кладёте одну ногу. Это нужно для облегчения движения лимфы.
Все движения направлены снизу вверх – мы перегоняем венозную кровь наверх к сердцу.
Начните с легких поглаживаний от щиколоточной зоны до колена с обеих сторон. Постепенно усиливайте надавливания, делайте растирания.
Кроме того, ручной лимфодренажный массаж ног может быть направлен именно на зону щиколоток, это будет полезно, если после долгого дня у вас образовались там отеки.
Когда вы закончили с зоной до колена, движемся выше. Далее движения должны быть направлены от колена вдоль паховых мышц. Можно также сделать массаж стоп, он состоит из интенсивных растираний.
Лимфодренаж дома необходимо проводить короткими процедурами по три раза в день.
Медовый лимфодренаж
Отдельно нужно упомянуть, как делать медовый лимфодренажный массаж ног. Мед имеет уникальное свойство впитывать токсины, а также питать через поры каждую «потерпевшую» от лимфостаза клеточку.
Для медовой процедуры необходимо слегка нагреть мед на водяной бани – до температуры
тела. Наносим на участок тела мед, прижимаем ладонью и отрываем с усилием. Чем дольше вы делаете это, тем сильнее прилипают руки. Таким образом, вы проталкиваете мед внутрь, заставляете свое тело его впитать.
Медовый лимфодренаж может также состоять из похлопываний и пощипываний. А техника очень проста – нанесли мед – хлопок – прижали ладонь – оторвали ладонь.
С помощью лимфодренажных процедур можно избавиться от дряблости тела, избыточного веса и постоянной отечности. Давно доказано, что отнюдь не почки и не сердечнососудистая система в ответе за отеки, а именно нарушения с лимфотоком.
