Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж – процедура общеукрепляющего действия, которая показана даже совершенно здоровым людям. Уже после первого сеанса вы почувствуете позитивные перемены в самоощущении, а после полного курса эффект будет еще более приятным! К сожалению, не у всех есть время и возможность посещать курс салонных процедур. Впрочем, при определенной сноровке можно освоить и лимфодренажный массаж в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж: эффект

Лимфодренажный массаж дома, проводимый любителем, конечно, будет не столь эффективен, как тот, что вам сделает профессионал с богатым опытом. Однако многие женщины без труда осваивают этот тип массажа и замечают существенные улучшения в своем здоровье. Даже выполненный самостоятельно, лимфодренажный массаж в той или иной степени даст следующие результаты:

улучшение притока кислорода и питательных веществ в клетки;
эффективное выведение продуктов обмена и распада из клеток;
улучшение функционирования всех клеток организма;
восстановление структуры тканей организма;
улучшение метаболизма на клеточном уровне;
борьба с воспалительными процессами;
снижение веса (за счет вывода жидкости);
вывод лишней межклеточной жидкости;
эффективная борьба с целлюлитом;
ускорение тока лимфы;
исчезновение отеков;
улучшение тонуса кожи.

Кстати говоря, именно антицеллюлитный лимфодренажный массаж особенно популярен у предприимчивых женщин, решивших освоить эту премудрость в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: противопоказания

Существуют некоторые противопоказания, в случае наличия которых вам стоит отказаться от этой идеи и найти другой способ общего оздоровления:

перенесенные ранее пластические операции ( в том числе ботокс, введение золотых нитей и филлера);
любые доброкачественные и тем более злокачественные новообразования;
все заболевания сердечнососудистой системы;
период беременности, особенно первый триместр;
использование кардиостимулятора;
заболевания нервной системы;
гнойные высыпания на теле;
открытые раны на коже;
эпилепсия.

Во всех остальных случаях у вас нет видимых причин отказаться от лимфодренажного массажа. Перед его применением в любом случае рекомендуется проконсультироваться со специалистом хотя бы в онлайн-консультации.

Как правильно делать лимфодренажный массаж?

Самое главное, что вам предстоит – это освоить приемы лимфодренажного массажа и натренировать руки, которые поначалу будут очень быстро уставать. Чем больше тренировок – тем проще вам будет даваться эта процедура. Для того чтобы ускорить обмен веществ и облегчить ход процедуры, за несколько дней до начала курса необходимо начать выпивать по 2 литра воды в сутки, если вы еще этого не делаете. Это – норма для взрослого человека, по мнению медиков. Рассмотрим, как делать лимфодренажный массаж:

примите удобную позу – полулежа или сидя, и нанесите на ладони крем или масло для массажа;

на внутреннюю поверхность бёдер возле колен положите руки и мягкими, поглаживающими движениями поднимайте руки вверх, двигаясь к паховым лимфатическим узлам (важно массировать только в эту сторону!);
выполните это движение несколько раз: первые семь поглаживаний постепенно усиливайте нажим на тело, а следующие семь, напротив, смягчайте поглаживания;
аналогичными поглаживающими движениями массируйте внутреннюю сторону икр и бедер по направлению к животу.

Именно лимфондренажный массаж ног считается самым доступным, простым и понятным. Даже не имея медицинского образования, вы легко сможете сделать все правильно, если не отступать от инструкции. Такую процедуру можно проводить ежедневно в течение двух недель, после чего следует сделать перерыв.