Пиколинат хрома для похудения
Пиколинат хрома для похудения – это очередное средство, которому приписываются чудодейственные свойства. Он входит в состав самых разных биологически активных добавок и рекламируется в качестве средства, которое способно укротить любой аппетит и главное – тягу к сладкому. Однако хром, как и любой другой минерал, можно получать из пищи, и есть ли необходимость обращаться к таблеткам?
Как принимать пиколинат хрома?
Обычно советуют принимать 400 мг пиколината, смешанного с жидкостью, богатой витамином С – например, с апельсиновым соком. Аналогично применяют и капсулы пиколината хрома.
Пиколинат хрома: противопоказания
По официальной версии пиколинат хрома может принести вред только беременным и кормящим матерям.
Зачем нашему организму нужен хром?
Пиколинат хрома для похудения – это по сути тот же хром, только смешанный с пиколиновой кислотой. Он выполняет различные функции в организме:
- участвует в обмене белков, жиров и углеводов;
- контролирует вес за счет усиления функций инсулина;
- поддерживает щитовидную железу, заменяя йод при его отсутствии;
- влияет на синтез коллагена;
- очищает организм от тяжелых металлов.
Иными словами, его функции косвенно способствуют нормализации веса.
Хром в продуктах
На самом деле, если в вашем рационе есть следующие продукты, вероятнее всего, дополнительный прием хрома вам ни к чему:
- редис, капуста, картофель, помидоры, свекла, брокколи, бобовые, проросшие зерна пшеницы;
- яблоки, сливы, виноград, облепиха, вишня, черника, клюква, голубика, рябина;
- печень, говядина, курица, рыба, морепродукты;
- хлеб из грубой муки;
- кукурузное масло;
- пивные дрожжи;
- черный перец;
- сыр;
- яйца.
Все эти продукты не назвать редкими – они встречаются в нашем рационе каждый день. Таким образом, в большинстве случаев нет никакой необходимости в дополнительном приеме хрома.
