Сибирская клетчатка для похудения - как принимать?
Многие люди используют данную добавку для того, чтобы сбросить лишний вес. Но, чтобы не навредить здоровью, давайте рассмотрим, как принимать сибирскую клетчатку для похудения и есть ли противопоказания у этого продукта, по мнению специалистов.
Как правильно принимать сибирскую клетчатку для похудения?
Итак, существуют несколько правил, нарушать которые не следует. Во-первых, подобную добавку можно принимать только за полчаса до приема пищи. Отказываться от еды и заменять ее клетчаткой нельзя, это может вызвать проблемы в организме, которые обернуться выпадением волос и прочими неприятностями.
Во-вторых, следует заливать эту смесь водой, кефиром или другим кисломолочным продуктов, вот как правильно принимать сибирскую клетчатку. Специалисты утверждают, что есть ее в сухом виде нельзя не только потому что это «очень неудобно», но еще и из-за того, что жидкость вызывает набухание волокон смеси, а именно этот эффект и должен быть. Объем жидкости рассчитать просто, на 1 ч.л. смеси необходимо добавить не менее 100 мл воды и кисломолочного продукта. Для набухания следует оставить состав настаиваться не менее чем на 15 минут.
И, наконец, «норма» употребления данного продукта не должна превышать 3-4 чайных ложек в день. Большее количество негативно скажется на работе организма, например, спровоцирует появление диареи.
Как долго принимать сибирскую клетчатку?
Специалисты утверждают, что данный продукт можно без опаски применять в течение 1-2 месяцев, но только в том случае, если нет противопоказаний к употреблению этой смеси. Если человек страдает от диареи, почечной недостаточности, или же сталкивается с такой проблемой как дисбактериоз или повышенное газообразование, то употреблять клетчатку нельзя.
