Ароматерапия в домашних условиях
С помощью запахов можно поднять настроение, расслабиться или наоборот – получить заряд бодрости, а также лечить многие заболевания. Поэтому все более популярной становится ароматерапия в домашних условиях, особенно среди женщин. Данная методика позволяет осуществлять лечение инфекционных и вирусных болезней, нервных и гормональных расстройств.
Польза ароматерапии
Для рассматриваемого способа воздействия на организм используются эфирные масла, которые содержат ценные натуральные вещества в высоких концентрациях, в частности – фитонциды. Как правило, они производят следующие эффекты:
- антисептический;
- противомикробный;
- противовоспалительный;
- противогрибковый.
Эти свойства обеспечивают укрепление защитных сил организма, помогают бороться с патогенными бактериями и вирусами, паразитами. Одним из главных преимуществ описываемой методики является то, что не обязательно посещать больницу для проведения процедуры.
Существует множество рецептов ароматерапии для дома, которые легко воспроизвести самостоятельно при наличии требуемых составляющих.
Механизм работы запахов с организмом базируется на двух типах воздействия:
- с лимбической системой головного мозга;
- прямое фармакологическое влияние.
Стоит заметить, что, несмотря на достоинства и действенность данного способа лечения, он не считается эффективным. Традиционная медицина предлагает лишь дополнять им основной комплекс мероприятий.
Ароматерапия при простуде и гриппе
Наиболее востребованы эфирные масла при лечении воспалительных заболеваний дыхательных путей вследствие заражения бактериальной либо вирусной инфекцией. Известно несколько методов применения этих продуктов:
- ношение аромакулона;
- паровая ванна;
- ингаляция;
- диффузор;
- аромаванна;
- аромалампа.
Для терапии простуды и гриппа используется ингаляция, которую можно выполнить с помощью специального устройства или просто добавить в кипяток эфирные масла и подышать паром. Эффективны следующие эфиры:
- лимон;
- лаванда;
- пихта;
- чайное дерево;
- кедр.
Перечисленные масла нужно взять в небольшом количестве (по 1-2 капли).
Также при болезнях дыхательных путей полезен эвкалиптовый эфир, который не только помогает вылечиться, но и обеззараживает помещение.
Рецепты ароматерапии в домашних условиях для аромалампы
Представленное устройство является керамической чашей с нишей в нижней части, в которую помещается небольшая свеча. В емкость наливается теплая вода с добавлением эфирных масел в количестве, достаточном для воздействия на помещение (1-2 капли на 5 квадратных метров). За счет медленного испарения фитонциды равномерно распределяются в воздухе.
Также существуют электрические аромалампы, которые работают при подключении к розетке.
Рассмотрим несколько рецептов.
Ароматерапия для хорошего сна предполагает использование таких эфирных масел:
- гвоздика;
- мелисса;
- ладан;
- перечная мята;
- лаванда.
Их можно смешать или использовать по отдельности, главное – соблюдать пропорции соответственно площади комнаты.
При головной боли, усталости, тяжести в ногах помогают следующие эфиры:
- чабрец;
- лайм;
- розмарин;
- лимон.
Сильный кашель или приступ бронхиальной астмы можно успокоить посредством ароматерапии с такими маслами:
- китайский лимонник;
- чайное дерево;
- вербена;
- герань.
Для нормализации пищеварения, успокоения нервной системы рекомендуются эфиры:
- кипариса;
- валерианы;
- базилика;
- сандала.
Чтобы самостоятельно составлять аромакомпозиции, нужно обращать внимание на реакцию организма при использовании каждого из масел, не допуская появления аллергии.
