Что нужно знать о здоровье и красоте женской груди?
Грудь – очень нежная и уязвимая часть женского тела. К сожалению, заболевания молочной железы сегодня пугающе распространены. И если раньше проблемы со здоровьем молочных желез встречались у женщин старше 45, то сейчас болеют даже молодые девушки. Врачи считают, что причинами могут быть стрессы, вредные привычки, поздняя беременность, гормональные нарушения, аборты и другие факторы, но помните, что риск заболеть мастопатией присутствует всегда. Как сохранить красоту и здоровье груди?
Защитите себя!
В вопросе здоровья груди на первом месте стоит профилактика возможных заболеваний. Вот несколько вещей, которые может сделать каждая женщина, чтобы снизить риск заболевания груди:
- Вести здоровый образ жизни. Курение, алкоголь , ночной образ жизни плохо сказываются на уровне гормонов.
- Выбирать удобные бюстгальтеры. Желательно из хлопка, чем меньше «пуш апа», тем полезнее для груди.
- Правильно питаться. Для молочных желез полезны продукты, богатые витаминами А, Е и С. Это морковь, апельсины, персики, брокколи, бобовые, квашеную капусту, рыбу, морепродукты, зелень, нежирное мясо, оливковое масло.
- Быть осторожной с солнцем! Загорать не в обеденное время, а утром, избегать солярия и обязательно закрывать соски от ультрафиолетовых лучей.
- Делать упражнения для мышц груди. Комплексов таких упражнения множество, а найти 15 минут на их ежедневное выполнение не составит труда.
Факторы, увеличивающие шансы развития заболеваний молочной железы
- Генетическая предрасположенность. Очень часто заболеваниями молочных желез страдают женщины, если в роду у бабушек, прабабушек были похожие проблемы.
- Аборты и вакуумы, поздние роды и отказ от кормления. Происходит сбой в гормональной системе, что непосредственно отражается на здоровье груди.
- Нерегулярная половая жизнь. Уровень половых гормонов в этом случае нестабилен, что вредно для здоровья груди и организма в целом. Не последнюю роль играет моральный комфорт и удовлетворение от интимной жизни.
- Гормональные препараты. Принимать такие лекарства и даже привычные уже оральные контрацептивы только по назначению врача.
- Ожирение, заболевания печени и щитовидной железы также вызывают гормональные нарушения и обуславливают развитие мастопатии.
Постарайтесь минимизировать эти факторы риска, чтобы не спровоцировать возникновение заболеваний груди.
Проводите самообследование
Ежемесячно на второй неделе цикла самостоятельно обследуйте свою грудь, чтобы предупредить серьезные заболевания.
- Для начала следует осмотреть соски – нет ли покраснений и выделений.
- Заложите руки за голову и в зеркало рассмотрите грудь – убедитесь, что отсутствуют впадины и выпуклости, обратите внимание, не изменилась ли форма груди.
- Лежа, приподняв подушкой грудную клетку, ощупайте грудь. Правой рукой - левую, и наоборот. Обследуйте грудь, от подмышечных впадин по кругу, на наличие болевых ощущений, узлов и необычных уплотнений.
Вам немедленно к врачу, если
- Грудь резко изменилась в размерах.
- Изменилась форма молочных желез, они стали асимметричны.
- Появилась отечность и морщинистость кожи на груди, покраснения.
- Вы обнаружили трещины и изменение формы соска, его втянутость.
- Вы обнаружили плотные образования в груди, увеличились лимфоузлы над ключицами и в подмышечной впадине.
- Появились выделения из сосков сероватого и алого цвета.
- Грудь болит, набухла, увеличилась температура.
Как часто посещать маммолога?
Только врач может поставить диагноз и исключить заболевания молочной железы. До 38 лет обследовать грудь у маммолога нужно раз в год, женщины постарше кроме ежегодного прохождения УЗИ должны делать маммографию. Кроме того, следует регулярно посещать гинеколога и эндокринолога.
