Человек-барометр, или как научиться жить с метеозависимостью
О том, что состояние здоровья человека зависит от метеорологических условий, было известно очень давно. Двадцать четыре столетия назад великий Гиппократ связывал изменения течения некоторых заболеваний с погодой. Сегодня, по разным данным, метеозависимостью страдает от 35 до 75% населения земного шара.Симптомы зависимости от метеоусловий
На состоянии организма человека могут отражаться такие факторы, как температура и влажность воздуха, атмосферное давление (как сами значения, так и их резкие колебания) и сила ветра, а также события, обусловленные скачками солнечной активности (например, магнитные бури). Нет ничего удивительного в том, что на погоду сильнее всего реагируют люди, страдающие хроническими заболеваниями (среди них метеочувствительных около 70%).
Например, пациенты, имеющие патологии опорно-двигательного аппарата, часто отмечают ломоту и боль в теле «к сырой погоде». Такие жалобы характерны не только для больных артритами, остеохондрозом и другими заболеваниями суставов, но и для людей, перенесших переломы костей и даже ампутацию конечностей.
Лица, страдающие сосудистыми нарушениями, реагируют на метеоусловия по-разному. Гипотоники нередко хорошо себя чувствуют в дождливую погоду, характерную для циклона с пониженным атмосферным давлением. Зато при приближении антициклона с его ясной и сухой погодой эти люди ощущают упадок сил, вялость, головокружение. В стихотворении Пушкина «Осень» представлен именно такой тип сезонной метеозависимости:
«…весной я болен-
Кровь бродит- чувства, ум тоскою стеснены».
А вот описание прекрасного самочувствия и всплеска активности поэта поздней осенью:
«…я расцветаю вновь-
Здоровью моему полезен русской холод-
К привычкам бытия вновь чувствую любовь:
Чредой слетает сон, чредой находит голод-
Легко и радостно играет в сердце кровь,
Желания кипят – я снова счастлив, молод,
Я снова жизни полн – таков мой организм…»
У гипертоников наблюдается противоположная реакция: признаки их недуга смягчаются в сухой период и усиливаются в дождливую погоду. При этом больные жалуются на головную боль, тошноту, часто – на озноб, головокружение и общую слабость. Пациенты, страдающие острой сердечной недостаточностью или ишемической болезнью сердца, испытывают ощущение тревоги, чувство сдавливания за грудиной, боль под левой лопаткой и в груди. Для гипертоников и сердечников особенно опасны именно скачки атмосферного давления: к неблагоприятным условиям организм в течение нескольких дней адаптируется, но быстрая перемена погоды в момент прохождения атмосферного фронта может вызвать резкий спазм сосудов, что чревато развитием прединфарктного или прединсультного состояния.
К метеоусловиям особенно чувствительны пациенты, страдающие бронхиальной астмой и нервно-психическими расстройствами. Нередко на погоду остро реагируют люди пожилые или ослабленные недавно перенесенными инфекционными заболеваниями, беременные женщины и грудные дети.
Как с этим бороться
Хроническим больным врачи настоятельно советуют при неблагоприятном изменении метеоусловий как можно тщательнее контролировать свое состояние и немного увеличивать суточные дозы привычных лекарств. Кроме того, очень полезны общеукрепляющие мероприятия: водные процедуры, прогулки на свежем воздухе, необременительные занятия спортом. Необходимо также менять режим питания, отдавая предпочтение легкой пище, изобилующей витаминами. Всем больным без исключения следует избегать стрессов, а в случае необходимости – принимать успокоительные травяные отвары.
Сердечникам и гипертоникам при ухудшении самочувствия рекомендуют уменьшать количество соли и жидкости в рационе. Лицам, страдающим гипотонией, полезен курсовой профилактический прием тонизирующих препаратов на основе женьшеня, лимонника, аралии маньчжурской, родиолы розовой, элеутерококка. Больным бронхиальной астмой и заболеваниями опорно-двигательного аппарата необходимо очень серьезно подходить к своему гардеробу во время похолоданий, избегать сырости и сквозняков.
Что такое психологическая метеозависимость
Врачи утверждают, что на ухудшение самочувствия в зависимости от погоды жалуются около 20% людей, не страдающих никакими хроническими недугами. Симптомы при этом у всех одинаковы: чувство слабости, подавленности и сонливости, мучающее в период затяжных, холодных дождей. Наиболее часто таким расстройством, получившим название «невроз слякоти», страдают люди эмоциональные, имеющие тонкую душевную организацию. Известно, что психологическую зависимость от метеоусловий имели Байрон, Гёте и Моцарт.
Если хронических болезней у вас нет, но поздней осенью обложной дождь, холод и резкий ветер нагоняют тоску, есть вероятность, что вас настигла именно такая психологическая метеозависимость. Чтобы проверить, не совмещается ли она с каким-то физиологическим расстройством, попробуйте один из этих методов:
- Примите контрастный душ. Он тонизирует и поднимает настроение;
- Съешьте какой-нибудь ярко окрашенный, «солнечный» фрукт (мандарин, персик, банан);
- Сходите в парикмахерскую или салон массажа. Измените прическу и макияж;
- Посетите солярий;
- Поплавайте в бассейне, получите умеренную физическую нагрузку в тренажерном зале. Урок восточных танцев тоже подойдет;
- Устройте небольшие посиделки с подругой за чашечкой кофе со сладостями. Обсудите свежие веяния моды, вообще отвлекитесь;
- Купите новый предмет гардероба, аксессуар или любую приятную мелочь;
- Посмотрите старый веселый фильм или перечитайте любимую книгу.
В общем, все почти как у любимого Александра Сергеевича:
«…Как мысли черные к тебе придут,
Откупори шампанского бутылку
Иль перечти „Женитьбу Фигаро“».
Ну как? Полегчало? Значит, обращаться к докторам пока не надо. Справиться с «неврозом слякоти» вам вполне под силу самостоятельно, надо только постараться не слушать унылый дождь за окном и немного позаботиться о себе. А счастливой можно и нужно быть в любую погоду.
