Как успокоить нервную систему?

Пусть небольшие, но постоянные стрессы рано или поздно дают о себе знать. Появляется беспричинная раздражительность, нарушается сон, и работа организма постепенно перемещается в сторону нервного срыва.

Успокаивающие нервную систему препараты и лекарства

Принимать любые медикаменты нужно осторожно и, желательно, по рекомендации врача. При выраженных неврозах и тревожных состояниях применяются такие успокаивающие нервную систему таблетки:

Адаптол.
Тенотен.
Феварин.
Галоперидол.
Деприм.
Когитум.
Дормиплант.
Флуоксетин.
Хлорпротиксен.
Эглонил.

Более быстрый эффект оказывают капли из-за высоких показателей всасывания в кровь:

Валокордин.
Валосердин.
Новопассит.
Негрустин.
Корвалол.
Фито ново-сед.

Кроме того, есть специальные успокаивающие нервную систему препараты для инъекций:

Атаракс.
Галоперидол.
Мильгама.

Успокаивающие нервную систему травы

Фитонастойки и травяные экстракты действуют более длительно, но не менее эффективно. Натуральные успокаивающие нервную систему средства можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, или приобрести уже готовые сборы и настойки в аптеке. Вот, какие травы успокаивают нервную систему:

Валериана.
Пустырник.
Мелисса.
Хмель.
Лимонник китайский.
Пион уклоняющийся.
Элеутерококк.
Женьшень.
Пассифлора.
Зверобой.
Боярышник.
Календула.
Заманиха высокая.
Левзея.
Аралия маньчужрская.
Ромашка.
Мята.

Успокаивающие нервную систему продукты

Известно, что витамины группы В обладают отличным седативным эффектом. Поэтому любые продукты и напитки, содержащие эти витамины, обладают успокаивающим действиям. Среди них:

мясо индюка;
помидоры;
бананы;
молоко;
мед;
шоколад;
мороженое (лучше шоколадное);
брокколи;
спаржа (стручковая фасоль);
натуральное красное вино;
орехи;
черника;
жирные сорта рыбы (семга, форель и др.);
чечевица;
креветки;
мидии;
морковь;
сладкий перец;
груши;
дикий рис;
куриное мясо;
говядина;
зеленый и белый чай;
мятный чай;
сыр;
творог;
бобовые культуры (особенно соя);
сельдерей;
свекла;
морская капуста.

Успокаивающая нервную систему музыка

Музыкальная терапия используется уже очень давно. Она помогает не только успокоить нервы, но и снять напряжение, отвлечься от существующих проблем и просто поднять настроение. Несмотря на то, какую музыку вы предпочитаете, лечебные композиции должны отвечать некоторым требованиям:

в прослушиваемых треках не должно быть слов;
музыка должна быть спокойной и негромкой;
в композициях должно быть задействовано большое количество классических инструментов;
желательно присутствие в песнях звуков природы и воды.

Кроме того, самому слушателю нужно создать правильную атмосферу:

лечь на удобную кровать или другую поверхность;
позаботиться о том, чтобы в помещении была комфортная температура;
закрыть глаза;
расслабить тело;
постараться ни о чем не думать, сосредоточиться только на музыке и на образах, которые она вызывает;
дышать ровно и размеренно.

Желательно, чтобы никто вас не отвлекал во время прослушивания и не создавал посторонних шумов. Отчасти эту проблему можно решить, надев наушники.

Как успокоить нервную систему ребенка?

Несмотря на юный возраст и беззаботность, дети тоже подвержены стрессам и моральным перегрузкам. Период взросления и социализации сопряжен с трудностями и расстройствами. Успокоить нервную систему детей можно натуральными фитонастоями и чаями, музыкой или коррекцией питания. Кроме того, для этой цели разработаны следующие препараты: