Как повысить тестостерон у женщин?
Нарушения гормонального фона отражаются на самочувствии и даже внешнем виде человека. Уровень каждого гормона важен, и должен соответствовать норме. Любые отклонения повлияют на здоровье.
Тестостерон считается мужским гормоном, но, тем не менее, он есть и в женском организме и с возрастом его уровень снижается. Это ведет к дряблости мышц, ухудшению состояния кожи и костей, а также к перепадам настроения, утомляемости. Вот почему при низком уровне этого гормона у женщин может возникнуть вопрос, как повысить тестостерон в организме. Для этой цели используют различные способы.
Препараты, повышающие тестостерон у женщин
В настоящее время в продаже можно найти ряд средств для увеличения уровня этого мужского гормона. Многие из них используют в спортивной среде. Выбор достаточно широк. Но следует помнить, что не все препараты подходят лицам обоих полов.
Например, Андриол, Андрогель, Небидо используются мужчинами. Универсальными препаратами считаются Омнадрен, Тестостерон пропионат. Они используются для инъекций. Также есть таблетки, повышающие тестостерон у женщин и мужчин, которые называются Метилтестостерон.
Все эти лекарства имеют свои особенности и противопоказания. Потому должны применяться только после консультации у специалиста.
Травы и продукты питания, повышающие тестостерон у женщин
Некоторые предпочитают народную медицину для решения различных проблем со здоровьем. Например, считается, что в данном вопросе помогут якорцы стелющиеся, дамиана, шатавари, дикий ямс, Муира Пуама, горец многоцветковой. Но все эти средства не должны использоваться бесконтрольно.
Также нужно регулярно есть продукты, повышающие тестостерон у женщин:
- пища должна быть богата цинком, который содержится в орехах, морепродуктах, птице;
- полезно кушать различные виды капусты;
- авокадо, жирные сорта рыбы, оливки содержат полезные жиры, которые будут способствовать производству гормона.
Вообще в рационе нужно придерживаться принципов здорового питания. То есть снизить употребление сладкого, мучного, ежедневно кушать свежие фрукты и овощи. В организм должно поступать достаточное количество витамина С.
Еще можно рекомендовать придерживаться некоторых советов:
- отказаться от спиртного;
- высыпаться;
- избегать стрессов;
- заниматься спортом;
- должна быть регулярная половая жизнь.
Только при комплексном подходе можно решить данную проблему.
