Bcaa - побочные эффекты
Существуют слухи о том, что аминокислоты BCAA дают побочные эффекты, которые могут проявляться самыми разными способами. Однако о том, вредят ли организму такие вещества, в настоящее время продолжаются споры. С одной стороны, BCAA могут быть синтезированы химически, а такие вещества организм усваивает не так хорошо. С другой стороны, те же самые аминокислоты содержатся в мясе и во многих других продуктах, и для организма это отнюдь не новое и необычное вещество.
Действие BCAA
Для того чтобы разобраться, вредят ли аминокислоты, нужно знать механизм действия BCAA на организм. Этот комплекс состоит из незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получить из пищи.
Аминокислоты по своей природе являются составляющей частью белка, поэтому получать их можно из животных и растительных продуктов (мясо, птица, рыба, яйца, молоко, бобовые и т.д.). Однако для того, чтобы выделить из поступившего с пищей белка аминокислоту, организму потребуется около двух часов. Воздействие уже выделенной аминокислоты начинается уже через 15 минут, поскольку она поступает в организм в уже обработанном, чистом виде, и сразу может использоваться для восстановления мышечной ткани. Таким образом, спортивное питание ВСАА представляет собой, по сути переработанный белок. Белок является органичным питанием для человека, мы употребляем его каждый день.
В настоящее время эксперты спорят на тему того, что лучше: протеин или аминокислоты? Последние более быстро воздействуют на организм, а первые более естественны и натуральны. Каждый решает этот вопрос для себя сам. Выбирайте качественное спортивное питание, которое не синтезировано химически, а выделено из натуральных продуктов. Это безопаснее и полезнее.
Побочные действия BCAA
Мы выяснили, что неких побочных действий, которые бывают у лекарственных средств, у спортивного питания не бывает. Однако при неумелом использовании 
даже такая безобидная вещь может стать причиной травм. ВСАА быстро увеличивает силу, выносливость и способствует приросту мышц, отчего некоторые спортсмены забываются и начинают брать непосильные нагрузки. Это приводит к таким травмам:
- растяжение связок;
- надрывы мышц;
- износ и поражение суставов.
Используйте спортивное питание с умом, чтобы оно было не во вред, а шло на пользу. Если вы будете соблюдать предписания вашего инструктора, побочных действий быть не должно.
