Для чего нужны аминокислоты?
Существует большое разнообразие видов спортивного питания, и спортсмен, который решил воспользоваться чем-нибудь, всегда встает перед вопросом о том, что же стоит выбрать. Например, если вам нужна мышечная масса, стоит обратить свое внимание на протеин (он же белок) или аминокислоты – вещества, которые организм добывает из белка и задействует в процесс построения мышечной ткани. Рассмотрим, для чего нужны аминокислоты спортсменам и спортсменкам.
Зачем нужны аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой органические соединения, из которых организм строит мышечную ткань. Она нужна отнюдь не только мужчинам для рельефа: тело любого человека, которое состоит преимущественно из мышц, а не из жира, выглядит подтянутым и стройным. К тому же, чем больше в вашем теле развитых мышц, тем больше организму требуется калорий для жизнедеятельности, а значит, вы будете быстрее худеть. Кроме того, отпадет необходимость в слишком уже сильных ограничениях в питании.
Зачем нужны аминокислоты в бодибилдинге?
Для тех, кто постоянно занимается спортом, наиболее важна способность аминокислот быстро восстанавливать мышцы после тренировки. Прием этих средств позволяет гораздо быстрее увеличивать нагрузку, проще справляться с мышечными болями и наращивать мышечную массу в ускоренном темпе.
Нужны ли аминокислоты, или стоит выбрать протеин?
Аминокислоты – это вещества, которые организм обычно сам извлекает из полученной белковой пищи, чтобы создавать особый белок для строения мускулатуры. То есть по сути, прием протеина и прием аминокислот запускает один и тот же процесс, вот только аминокислоты сразу позволяют начинать со следующего этапа.
В настоящее время специалисты все еще спорят на тему того, что лучше. Одни стоят на стороне протеина, поскольку он более натурален по своему составу, а аминокислоты бывают химически синтезированными, что мешает усвоению. Другие утверждают, что аминокислоты лучше, ведь прием готового вещества облегчает работу организму. Выбор остается за вами, но помните, что экономить на спортивном питании не стоит: приобретайте только продукты, выпущенные известными производителями, и, конечно, в специализированных торговых точках.
Лучше всего предварительно советоваться с тренером, детально расспрашивая, для чего нужны аминокислоты BCAA и другие. Только после совета специалиста можно приобретать такие средства, но ни в коем случае не своевольно.
