Польза велосипеда для здоровья
Велосипед благотворно влияет на весь организм в целом – его «любит» наше сердце, легкие, пищеварительный тракт и больше всех, нервная система на пару с мозгом.
Польза велосипеда для здоровья сердца
В первую очередь, он приносит колоссальную пользу сердцу, дыхательной и нервной системам. Когда вы крутите педали, укрепляются мышцы не только ног, но и самой сердечной мышцы, а все за счет более интенсивного сокращения, которое становится необходимостью – ведь работающие мышцы ног нужно питать кислородом, а значит, надо качать кровь.
В чем еще польза велосипеда?
Велосипедные прогулки справляют на наш организм релаксирующее действие. Они дарят нам заряд энергии, бодрость и хорошее настроение на протяжении всего дня – вращая педалями после работы, вы полностью снимите напряжение с нервной системы.
Также велосипед является весьма полезным для людей страдающих варикозом. Когда мы крутим педали, кровь циркулирует по венам быстрее, тем самым уменьшает застойные явления в сосудах.
Польза велосипеда для похудения
Нельзя не сказать о колоссальной пользе велосипеда и для похудения. В зависимости от вашего веса за 30-ти минутную велопрогулку, есть возможность сжечь от 155 до 315 ккал. Всего час в день на велосипеде поможет вам избавиться от лишнего веса и обрести красивое, подтянутое тело (да и к тому же, сэкономить на общественном транспорте).
Велосипед - возможный вред
В чем польза велосипеда мы разобрались, поговорим и о вреде. Нужно помнить, что катание на велосипеде противопоказано при некоторых заболеваниях (например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хрящевой и суставной ткани). Распространенным явлением является повреждение коленных суставов. Перед ездой стоит хорошенько размяться, чтобы минимизировать риск повреждения.
