Польза велосипеда для фигуры
Велосипед может вскоре стать олицетворением женской красоты – все больше девушек по всему земному шару переходят на этот вид транспорта, который уже внешне покоряет малогабаритным изяществом. Экологический транспорт, обеспечивающий бесплатный проезд по окрестностям еще и норовит помочь вам усовершенствовать собственные формы – ну разве можно устоять перед этим?
Польза велосипеда для похудения
Существует статистика, согласно которой, поездив регулярно на велосипеде, в течение года, не меняя рациона, можно потерять 6-8 кг. Показатели существенно возрастают, если к пользе прогулок на велосипеде добавить еще и сбалансированное питание. Хотя, в принципе, ничего удивительного в том, что велосипед заметно улучшает линию бедер, форму ягодиц, укрепляет пресс и делает икры тонкими, нет. Ведь вы, беспечно катаясь на своем двухколесном товарище, работаете нижней (самой проблемной) частью тела.
Для того чтобы польза велосипеда для фигуры проявилась как можно быстрее, надо соблюдать некоторые рекомендации:
- ездить на велосипеде не менее трех раз в неделю по 45 минут;
- желательно, чередовать скоростные режимы, как бы устраивая себе интервальные тренировки;
- руль следует расположить на одном уровне с седлом – это способствует сжиганию калорий.
Здоровье или красота?
Но гоняясь на своем велосипеде за красотой, не забудьте о здоровье. От велосипеда, прежде всего, должна быть польза для здоровья, а значит, не забудьте о правилах безопасности:
- на руках должны быть защитные перчатки – избежите и мозолей, и выскальзывания рули из потных ладоней;
- на коленях – наколенники;
- на голове – шлем;
- тело при езде следует слегка наклонять вперед – так уменьшается сопротивление встречному ветру;
- не катайтесь вдоль автомагистралей – и чтобы избежать причастности к авариям, и чтобы не вдыхать выхлопных газов.
