Почему болят колени?
Много тысячелетий назад человек в процессе эволюции обособился от всех других живых существ, встав с четверенек на две ноги. С одной стороны появился огромный плюс, освободились руки, которые можно пустить в какое-нибудь дело. А с другой – появились и сопутствующие новому состоянию болячки. В частности за прямохождение мы расплачиваемся заболеваниями опорно-двигательной системы, остеохондрозами, сколиозами, радикулитами и артритами. И больше всего достаётся нашим ногам, ибо именно на них и держится вся конструкция нашего тела. О них-то родимых и поговорим сегодня, а именно о том, почему и от чего после длительных нагрузок, тренировок или после бега болят колени. С чем это связано и как с данной проблемой справляться.
Почему и отчего болят колени, клиника и психосаматика
Причин, приводящих к болезненным ощущениям в коленном суставе, очень и очень много. Это и артриты – воспаления суставных поверхностей, и артрозы – трофические необратимые изменения в хрящах и суставных тканях, и бурситы – поражения окружающих колено защитных оболочек и связок. А ещё ушибы, растяжения, вывихи и переломы, инфекционные поражения, последствия нарушений обмена веществ и Бог знает, чего ещё. А сколько таких вот случаев связано с нарушением правил техники безопасности в спорте! Одним словом, колени болят у многих, если не сказать, у всех. И чтобы вернуть им более менее нормальное состояние, надо знать истинную причину недуга. Так что давайте разбираться детально.
Почему после бега или тренировки сильно болят колени?
Вы молоды, полны сил, любите активный образ жизни и занимаетесь каким-нибудь спортом, бегом, например. И всё до недавнего времени было хорошо. Но вот после последних трёх-четырёх тренировок вы стали замечать, что после бега здорово болят колени, в чём тут причина.
Для более глубокого понимания ответа на данный вопрос следует сначала разобраться в анатомии колена. Коленный сустав состоит из двух суставных поверхностей, образованных верхней частью большеберцовой и нижней головкой бедренной кости. Спереди их соединение прикрывает надколенник или по-другому коленная чашечка. А окружает их небольшая группа мышц голени и бедра. Внутри колена находится специальная смазка, называемая внутрисуставной жидкостью. Всё это позволяет колену полноценно выполнять свою главную функцию – обеспечение передвижения тела в пространстве и поддержание его в нужном положении. Одним словом, без колена ходить нам было бы крайне затруднительно.
Но коленный сустав рассчитан в первую очередь именно на спокойную равномерную ходьбу, а никак не на стремительный бег с фазой полёта и толчком при приземлении. Эти самые толчки и губят наши суставы. Ведь давление при каждом из них возрастает в десятки раз, что для суставных поверхностей крайне губительно. Со временем они стираются, внутрисуставная жидкость сгущается, появляются сначала воспаления, а затем и необратимые изменения в мышцах и костях. И вот уже колени наши болят при любой маломальской нагрузке. А ведь нам ещё жить и жить. Масла в огонь может подлить и лишний вес, и профессиональные особенности, и необходимость ношения тяжестей, 
и выполнение тяжёлого труда, к примеру, на даче. Не мудрено, что даже у тех, кто всю жизнь всего лишь много ходил, с возрастом сильно болят колени.
Что делать если болят колени?
Прежде всего, выяснить причину и по возможности её устранить. А лучше смолоду беречь своё здоровье. Ведь не зря же говорят старики, береги честь смолоду, а платья с нову. Это и коленей тоже касается. Спорт – это конечно хорошо, но в меру. И к тому же кроме бега есть много других видов, спортивная ходьба, например. Короче говоря, если хотите дожить до старости и не знать болезней в коленных суставах, сохраняйте их здоровье, заботьтесь о них, следите за своим весом и давлением, правильно питайтесь, одевайтесь по погоде и почаще гуляйте на свежем воздухе. Желаем вам удачи и крепкого здоровья.
