Как зачать ребенка с первого раза?

как зачать ребенка с первого раза Когда пара принимает решение забеременеть, хочется, чтобы это случилось быстрее, вне зависимости от того, в первый раз это происходит или в семье уже есть старшие дети. Поэтому будущих родителей часто волнует вопрос: как быстро и правильно зачать ребенка с первого раза. Рассмотрим несколько важных моментов.

Физиология

Женский организм устроен таким образом, что способность забеременеть наступает только раз в месяц, примерно в середине менструального цикла. Момент, когда яйцеклетка выходит из яичника, называет овуляцией. В это время и должна произойти встреча со сперматозоидом.

Существует несколько способов, чтобы узнать день овуляции:

расчет, исходя из продолжительности месячных. Менструальный цикл считается с первых суток кровотечения. Итак, из числа дней продолжительности месячных вычитают 14 и получают день овуляции. Например, 30 – 14 = 16. Для женщины с менструальным циклом в 30 дней, благоприятный момент для оплодотворения яйцеклетки наступает на 16 сутки;
наблюдение за базальной температурой. Измерения нужно производить в течение нескольких дней, чтобы были заметны изменения. Базальной называется температура во влагалище или анальном отверстии. Измерения нужно производить утром, не вставая с постели, желательно в одно и то же время. В первой половине цикла температура будет не выше 36,9 градусов, перед овуляцией она незначительно снизится и в нужный день поднимется до 37;
тест для определения овуляции, который можно приобрести в любой аптеке;
выделения из влагалища изменятся, станут более густыми, вязкими и прозрачными, похожими на сырой яичный белок;
иногда женщина может почувствовать боль внизу живота в момент овуляции.

Яйцеклетка способна к оплодотворению в течении суток, максимум двух, с момента выходы из яичника. Сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность, в среднем на протяжении 5 дней. Поэтому половой акт с целью зачатия может состояться и за трое – четверо суток до овуляции и быть при этом успешным.

Психология

Кроме физиологических аспектов вопроса, как зачать ребенка с первого раза, мужчине и женщине стоит обратить внимание и на эмоциональный настрой. Шансы забеременеть возрастают, если оба партнера имеют позитивный настрой, умеют полноценно отдыхать, радоваться жизни и друг другу. Если вы видите, что сейчас у вас много стрессов, напряжений и переживаний, то самое время освоить техники расслабления. Жить, сохраняя душевное равновесие – это то, чему можно научиться. Йога, медитации, аромотерапия и другие практики психологии вам обязательно помогут.

Здоровый образ жизни

Вредные привычки уменьшают возможность зачать ребенка с первого раза, так как курение, например, снижает подвижность сперматозоидов у мужчин. А вот ведение здорового образа жизни поможет в важном деле – стать родителями. Рассмотрим подробнее:

правильное питание. Для женщины, желающей забеременеть, предпочтительна растительная еда (овощи, фрукты, зелень), морепродукты, молоко. Мужчине – мясо, рыба, орехи;
свежий воздух. Неторопливые прогулки в парке, выезд с семьей за город, отдых около реки – благоприятно влияют на эмоциональный фон пары;
спорт. Умеренные физические нагрузки, дыхательные практики помогут расслабиться и подготовиться к будущей беременности.

как зачать с первого раза Стоит знать также об определенных позах для секса, способствующих тому, чтобы зачать ребенка с первого раза, так как сперма мужчины должна дольше задержаться во влагалище женщины. Это миссионерская позиция и положение, когда женщина на животе, а мужчина сзади. В обоих случаях лучше положить под бедра небольшую подушку. Какая поза из этих двух подойдет именно вам, зависит от строения ваших половых органов. Точнее это подскажет врач-гинеколог. В любом случае, после полового акта желательно минут 10-15 полежать и не бежать сразу в душ.