Больно ли рожать?
Понятия «роды» и «боль» неразрывно сплелись в сознании подавляющего большинства женщин, да и мужчин тоже. И на вопрос - больно ли рожать? – вы, скорее всего, услышите положительный ответ. Мало кто сомневается, что без применения обезболивающих препаратов роды могут пройти безболезненно.
На самом же деле, природа снабдила женский организм всеми необходимыми средствами от боли при родах. Во-первых, организм женщины выделяет во время родов просто огромное количество эндорфинов – гормонов удовольствия и радости. Эти гормоны могут значительно снижать все неприятные ощущения, избавляют от боли, помогают расслабиться и дарят ощущение необычайного эмоционального подъема.
Почему же тогда роженица испытывает боль во время родов? - спросите вы. Дело в том, что механизм выработки чудо-гормона весьма и весьма хрупок. Он зависит от общего эмоционального состояния женщины в момент родов. Подавлять выработку эндорфинов могут чувство беспокойства и страха, а также применение каких-либо медикаментов.
Отчего зависит сила боли при родах?
Вообще, физиологический смысл любой боли заключается в следующем: болевые рецепторы передают мозгу информацию о том, что нарушен тот или иной естественный процесс. Но ведь роды не являются чем-то противоестественным для материнского организма. Бесспорно, во время сокращений, мышцы матки проделывают огромную работу на протяжении нескольких часов. Но боль возникает совсем не из-за схваток как таковых.
В мышцах матки совсем немного болевых рецепторов. А боль возникает, как правило, в мышцах, которые окружают матку, в пояснице и внизу живота. Реальная причина боли – это мышечное напряжение, которое препятствует нормальным физиологическим изменениям, которые происходят во время родов.
Мы не в силах управлять сокращениями матки, однако можно контролировать окружающие мышцы и сознательно их расслаблять. Если вы научитесь этому приему, он избавит вас от болевых ощущений во время родов.
Как научиться расслаблять тело и облегчить боль при родах?
Существует некий замкнутый круг, состоящий из того, что чувствует женщина при родах: страх перед родами вызывает напряжение мышц, напряжение приводит к болям, а боль вызывает страх. Если вы хотите разорвать его, нужно научиться избавляться от тревоги, страха и беспокойства. Иными словами – научиться расслабляться. А расслабить тело можно лишь после того, как расслаблено ваше сознание.
Начинать надо с выбора места, где вы будете рожать, с врача, который примет у вас роды. Имея реальное представление об этих немаловажных составляющих, вы почувствуете себя намного увереннее и спокойнее.
Также заранее потренируйтесь в искусстве расслабления. Для этого существует целый ряд специальных упражнений. Непосредственно во время схваток можно применять такие методы естественного обезболивания:
- Вода. Некоторые современные медцентры и роддома оборудованы ваннами и душевыми кабинами. Во время родов вода отлично помогает расслабиться, снизить напряжение в спине, мышцах и суставах. Несмотря на усиливающиеся схватки, в воде женщины
лучше переносят боль. - Правильное дыхание. Дышать нужно в такт со схватками и в соответствии с их интенсивностью. Это поможет легче переносить сокращения. А поскольку организм получит необходимое количество кислорода, мышцы будут хорошо снабжены кровью и они не будут сильно напряжены, что, естественно, снизит боль.
- Массаж. Он снимает напряженность и предупреждает судороги мышц, а благодаря стимулированию нервных окончаний, находящихся в коже, затормаживаются болевые импульсы. Хорошо помогает массаж крестца и области ягодиц.
