Витамины для подростков 13 лет
Подростковый возраст – время интенсивного роста и развития ребенка. Для полноценного и гармоничного развития, ему необходимо правильное и сбалансированное питание. Но в условиях современного ритма жизни, сделать это не так просто. Поэтому на помощь современным родителям и их отпрыскам, приходят витамины.
Зачем нужны витамины для 13-летнего подростка?
Именно в этот период происходит процесс полового созревания и стремительный рост юного организма. Минералы и витамины помогают правильному формированию костной ткани и всех систем. Они являются незаменимыми элементами во всех биологических процессах развития молодого организма.
Какие витамины нужны подросткам?
Наиболее важные витамины для интенсивно растущего индивидуума – кальций, витамины А, D3, C, В1 и В12. Лучшее решение – выбор поливитаминного комплекса, который будет содержать необходимое количество минералов и витаминов.
Как выбрать витамины для подростков?
На сегодняшний день рынок витаминов переполнен различными предложениями. Выбор зависит от финансовых возможностей и индивидуальных предпочтений каждого покупателя. Мы составили для вас краткий рейтинг витаминов для подростков. Среди наиболее популярных витаминных комплексов можно назвать:
- Витрум Тинейджер.
- Мульти Табс Тинейджер.
- Компливит.
- Дуовит.
- Алфавит Тинейджер и проч.
Рекомендации относительно того, как правильно принимать витамины для детей 13 лет, состоят в следующем:
- для лучшего усвоения витаминов и минералов, следует их принимать после еды, предпочтительнее в утренние часы;
- нельзя допускать переизбытка витаминов – это может привести к аллергическим реакциям;
- для оптимального результата пить витамины лучше в зимне-весенний период, но не больше 1 – 2 раз в год;
- при малейших проявлениях аллергической реакции – прекратить прием витаминов.
Витамины для подростков 13 лет могут принести немало пользы растущему организму. Но не следует забывать, что основа здоровья – это умеренные физические нагрузки, активный образ жизни и сбалансированное питание.
