Какие витамины самые лучшие?

Экология ухудшается с каждым днем, на полках магазинов все больше синтетических продуктов, вследствие чего, мы все чаще болеем, потому что ухудшается иммунитет. В этой статье мы поговорим о том, какие витамины самые лучшие для укрепления здоровья.

В аптеках огромный ассортимент разнообразных витаминных комплексов: для всей семьи, мужчин, женщин, детей, беременных, пожилых и т д. Но какие витамины лучше выбрать, чтоб от них был желаемый результат? Дорого не значит хорошо, а дешевые брать не хочется, так как они могут оказаться обычным мелом. Остается выяснить, какие витамины сегодня рекомендованы специалистами и максимально эффективны.

Витамины для женщин

Для женского здоровья в первую очередь необходимы: витамин С (грейпфруты, киви, апельсины, лимоны, брокколи), аскорбиновая кислота, витамин Е (орехи, подсолнечное масло, семена подсолнечника, кукурузное масло, маргарин), витамин А (абрикосы, дыня, морковь, капуста, шпинат, брокколи, красный перец) . Если не получается получить достаточное количество витаминов из продуктов питания, то следует приобрести аптечный вариант поливитаминов. Из самых эффективных и популярных витаминов для женщин выделяют:

Optimum Opti-Women
AllMax VitaFemme Multi-Pak
BioTech USA Women`s Performance
GNC Hair, Skin & Nails Formula
GNC Women`s Ultra Mega Energy and Metabolism
GNC Women`s Ultra Mega Active
Витамины для женщин Vitrum Beauty
Компливит для женщин 45 плюс
Леовит Womanlife
Wellness Pack Oriflame

Витамины для мужчин

В комплекс витаминов для мужчин обязательно должен входить витамин С (повышает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердце, улучшает работу печени, способствуют омоложению всего организма), витамины B2, В6, В12, А и Е. Одни из самых лучших на сегодня витаминных комплексов для мужчин:

Optimum Opti-Men
Scitec Multi-Pro Plus
GNC CoQ-10
Dymatize Super Multi
MuscleTech Vitakic Hardcore
NOW ADAM
GNC Mega Men 50 Plus
GNC Mega Men Heart
GNC Mega Men Prostate and Virility
GNC Mega Men Energy & Metabolism

Витамины для детей

Самые лучшие витамины для растущего детского организма: витамины группы В, витамины А, С, D и микроэлементы: калий, кальций, фосфор, магний, марганец, кремний.

Так как организм, молодой, то применение синтетических комплексов желательно свести к минимуму. Детям полезно пить разнообразные соки, компоты, отвары. Например, шиповник, который повышает иммунную систему, защитные свойства организма, хорошо влияет на работу почек, печени, мочевого пузыря и укрепляет сосуды.

Если в силу каких-либо причин витаминов поступает недостаточно, на помощь придут такие комплексы для детей:

Поливит бэби (Polyvit baby)
Аквадетрим (Aquadetrim)
Мульти-Табс Бэби
Сана-Сол
Алфавит "Наш малыш"
Алфавит "Детский сад"
Пиковит
Мульти-витамол
Центрум детский

Витамины для спортсменов

Самые лучшие спортивные витамины, в первую очередь, повышающие работоспособность. Как правило, те, кто занимается спортом, принимают различные биологические добавки и минералы. Это хорошо, так как организм вследствие длительных и усиленных нагрузок должен быстро восстанавливаться. Что касается витаминов, то сегодня существуют очень даже не плохие комплексы, помогающие спортсменам хорошо переносить нагрузки и способствующие увеличению скорости восстановления. Среди них:

Animal Pak от Universal Nutrition
Daily Complete Formula от Ultimate Nutrition
Activite Sport от MHP
Multi Pro от AST
Universal Animal Omega
GNC Mega Men Sport

GNC Mega Teen Sport
AllMax Digestive Enzymes
Essential Life
ANAVITE от компании Gaspari Nutrition

Конечно, лучше всего получать все необходимые витамины и минералы с продуктами питания, но, к сожалению, не всегда это возможно. Особенно организм нуждается в дополнительной витаминизации после перенесенных заболеваний, в период повышенной физической нагрузки, в период беременности и весной.

При выборе витаминных комплексов лучше всего ссылаться на рекомендации врачей, так как недостаток витаминов – одна проблема, а их избыток – другая и такая же небезопасная.