Полезная гимнастика для ребенка
Дети очень любознательны и каждый день придумывают себе новые занятия. Традиционные упражнения, как правило, малышам не нравятся. Более интересный вариант – веселая гимнастика, которая одновременно является оздоровительным занятием и развлечением.
Веселая гимнастика с рождения
Увлекательная гимнастика для ребенка с первых месяцев жизни – это отличная возможность укрепить его здоровье с помощью занятий, проводимых в игровой форме. Подвижные развивающие игры, упражнения пальчиками приводят в восторг любого младенца. Они развеселят каждого малыша. А мамы могут с пользой провести время, общаясь с крохой, развивая его и закаляя физически.
«Лягушка-квакушка»
Малыш должен лечь на спину, а мама будет аккуратно разводить в стороны согнутые в коленях ножки.
«Кувырок»
Для совсем маленького ребенка это упражнение непростое, и сначала маме нужно показать, как это делается. Затем помочь ребенку кувыркнуться самому, аккуратно его придерживая. Опустите его голову к полу, а затем слегка подтолкните его вперед, контролируя его движения. Кувырки отлично укрепляют мышцы спины и позвоночника.
«По кочкам»
Это упражнение помогает улучшить координацию движений, получить первые навыки ходьбы. Для упражнения необходимо заготовить небольшие резиновые коврики-кружочки и разложить их на расстоянии друг от друга в 10-15 см. Класть их можно сначала по прямой, а затем в виде изгиба, чтобы малыш научился ходить по этим кругам.
«Веселые догонялки»
Главная задача упражнения – научить карапуза бегать. Мама должна отдалиться от ребенка на небольшое расстояние и крикнуть «Поймаю!». Малыш прибежит в объятия мамы, она его покружит и скажет «Догоню»! Ребенок попытается убежать. Удовольствие получат и мама, и карапуз. Главное, чтобы пол был не скользим.
«Дрожалки»
Ребенок должен лечь на пол, вытянуть ручки и ножки вдоль тела и начать двигаться словно змейка. Амплитуда движений должна быть небольшой. Даже 3-4 минуты будут полезны для капилляров.
«Ветерочек»
Упражнение для развития гибкости. Малыш ложится на пол. Мама говорит ему, что он пушинка и дует, словно ветер. А ребенок перекатывается со спины на животик, словно пушинка на ветру.
«Царь-гора»
Нужно сложить подушки посреди комнаты и сказать малышу, что это гора, через которую нужно переползти. Затем можно начать «подушечные бои», которые помогут развить координацию и ловкость движений.
«Чудный мостик»
Упражнение поможет укрепить мышцы живота и рук. Нужно поставить две табуретки рядом, а ребенок должен опереться на них и подтянуть ноги, пытаясь удержаться только на руках.
«Белочка собирает шишки»
Для упражнения подойдут мелкие предметы, которые нужно разложить по полу. Ребенок должен собирать их, не сгибая ножки. Затем другим способом – используя только два пальца на руках. И третий способ – пальчиками ног.
Для того чтобы упражнения были эффективными, детская одежда должна быть свободной, чтобы не стеснять движений. Лучшее время для занятий – первая половина дня, за полчаса до еды или через полтора – после нее.
