Гимнастика для глаз для детей
Из-за того, что глазодвигательные мышцы находятся в постоянном напряжении, периодически возникает необходимость предоставлять им отдых. Именно поэтому, гимнастика для глаз, особенно для детей, должна проводиться каждый день, для исключения развития близорукости, которая начинается со спазма аккомодации. В противном случае, высока вероятность развития нарушения зрения.
Для чего глазам гимнастика?
Установлено, что упражнения для глаз способствуют быстрому снятию усталости, а также облегчают зрительную работу. Достигается это путем улучшения кровоснабжения. К тому же, комплекс упражнений поможет восстановить зрение, если проблемы уже имеются.
Какие упражнения для глаз необходимо выполнять?
Существует специальная гимнастика для глаз, для профилактики у дошкольников патологии зрительного аппарата. Обычно она включает в себя следующий комплекс упражнений:
- Занятия начинают с движений глазными яблоками: сначала вверх, потом вниз, затем влево-вправо. Выполняют 3-4 минуты. После упражнения необходимо резко поморгать глазами (выполнять каждый раз перед тем, как перейти к следующему упражнению).
- Следующим упражнением являются круговые вращения, сначала по часовой стрелке, затем против. После этого необходимо свести зрачки к переносице и обратно.
- Затем попросите ребенка сильно зажмурить глаза на 3-5 секунд, после чего их быстро открыть. Повторить такое упражнение 8-10 раз.
- Следующее упражнение на улучшение аккомодации: просим ребенка посмотреть на предмет который расположен близко перед глазами, а затем перевести взгляд на другой объект, который расположен далеко. Повторяют 3-5 раз.
- Движение глаз по диагонали. При его выполнении ребенок должен скосить глаза по диагонали в левый нижний угол, а затем по прямо, медленно перевести свой взгляд вверх.
 |
Данные 5 упражнений обычно и входят в детскую гимнастику для глаз, которая позволяет эффективно бороться с проблемами зрения.
Глазная гимнастика для малышей
Для профилактики нарушения зрения у малышей, существует особая гимнастика для глаз. Упражнения очень похожи на описанные выше, однако количество их обычно меньше и на их проведение отводится меньше времени. Для выполнения гимнастики для глаз грудничкам, обычно используют яркую и громкую погремушку, которая способна привлечь внимание крохи. Выполнять ее можно уже с 2-3 месячного возраста, когда ребенок начинает следить взглядом и способен концентрировать свое внимание на предметах.
