10 Способов испортить себе и другим тренировку

Иногда испортить тренировку себе и окружающим получается довольно просто, для этого даже не нужно прилагать особых усилий. У некоторых это получается стихийно и с завидным постоянством. Предлагаем вашему вниманию топ-10 способов, при помощи которых девушки могут эффективно испортить себе и другим тренировку.

«Эти духи отлично подходят к моему спортивному образу!» Самое худшее, что вы можете сделать – это использовать духи перед тренировкой. Какими бы безупречными ни были ваши вкусовые предпочтения, этот запах наверняка понравится не всем. А у некоторых от него может заболеть голова. Да и неизбежный легкий запах пота, перемешанный даже с самым элитным ароматом духов, вряд ли украсит вас.
«Антиперспирант мешает выходить токсинам вместе с потом!» Многие девушки, начитавшись умных статей в интернете, отказываются от антиперспиранта, чтобы не препятствовать выведению пота. Представьте на секунду, какой бы «аромат» шел от помещения, если бы все пользовались этим правилом! Перед посещением тренажерного зала или занятия по аэробике всегда пользуйтесь антиперспирантом – лучше, если это будет легкий спрей с очень тонким и не резким запахом.
«Закройте окно, мне холодно!» Если в зале ужасно душно, а кондиционер не работает, не стоит из-за боязни простыть мучить всех собравшихся просьбами закрыть окно. Будет гораздо гуманнее, если вы просто будете держаться подальше от форточки. Ради этого можно даже слегка скорректировать программу тренировок. Поверьте, доступ свежего воздуха во время занятий спортом очень важен!
«Только бы не вспотеть!» Многие девушки выполняют все упражнения медленно, без нагрузки, чтобы ни в коем случае не вспотеть, не покраснеть, не испортить прическу… и этим подают дурной пример другим девушкам. Такие тренировки эффекта никакого не дают, заниматься нужно с ощутимым усилием! Поэтому смиритесь с тем, что потеть, занимаясь спортом, это нормально, более того, это показатель достаточной нагрузки.
«А вот вы неправильно делаете!» Некоторые люди склонны всем и всегда раздавать свои ценные советы. Поверьте, на это есть тренер, и если только к вам никто не обращается сам, делать замечания людям просто некрасиво. В крайнем случае, вы можете подойти к тренеру и попросить его помочь человеку, который не справляется.
«Тренер, вы уверены, что мой абонемент просрочен?» Разбираться во время тренировки со своими личными проблемами, отвлекая при этом тренера, весьма некрасиво, и осадок от таких скандалов останется у всех присутствующих. Все текущие вопросы нужно решать либо до занятия, либо после него, но никак не во время.
«Ой, опять забыла выключить телефон!» Особенно такая забывчивость мешает занятиям вроде йоги, где нужно расслабляться и чувствовать умиротворение. Если ваш телефон то и дело издает трели, это может здорово действовать всем на нервы, да и вам самой будет неудобно.
«Эти короткие шорты и прозрачный топ мне так идут!» Слишком откровенно одеваясь в тренажерный зал, вы отвлекаете всю мужскую часть (они разглядывают вас), всю женскую часть (они осуждают вас) и отвлекаетесь сами, то и дело, натыкаясь на взгляды окружающих.
«Сделайте громче… а теперь тише…» Люди, которые то и дело придираются то к качеству, то к громкости музыки, ужасно действуют окружающим на нервы. Если вам совсем не нравится музыка, вы можете записать свой диск и предложить его тренеру.
«А зачем собирать волосы перед тренировкой? Пойду с распущенными!» Ваши развевающиеся волосы, особенно, если они очень длинные и, если имеют свойство выпадать, будут доставлять неудобства людям, находящим их на тренажерах и на полу. К тому же, в таком виде шевелюра быстрее марается, и к концу тренировки выглядит весьма неряшливо. Лучше всего собирать волосы в косу.

Эти 10 способов испортить тренировку себе и окружающим работают безотказно. Если вы все-таки хотите оставить о себе приятные впечатления, таких ситуаций лучше избегать.