Флавоноиды
Мы знаем о том, как полезны для организма витамины и минералы, но вот о других, не менее важных веществах, подозревают далеко не все. Например, флавоноиды – это вещества, которые влияют на деятельность различных ферментов, благодаря чему их применение дает комплексное и многоуровневое воздействие на организм. Сегодня эти вещества используют и в народной, и в официальной медицине.
Флавоноиды: польза
Говоря о богатом содержании флавоноидов в растениях, нельзя не упомянуть и о их нестабильности. При неправильной обработке или хранении они легко разрушаются, и их положительные свойства оказываются недоступными. Можно долго рассуждать на тему того, чем полезны флавоноиды, их действие затрагивает работу самых разных систем организма:
- сосудорасширяющее, коронарорасширяющее действие;
- венотонизирующее и противоотечное действие;
- капилляро- и сосудоукрепляющее действие ;
- мембраностабилизирующее действие;
- антиатеросклеротическое действие;
- противовоспалительное действие;
- иммуномодулирующее действие;
- противоаллергическое действие;
- кардиопротекторное действие;
- антигипертензивное действие;
- эстрогеноподобное действие;
- антиканцерогенное действие;
- детоксицирующее действие;
- антигипоксантное действие;
- антиоксидантное действие.
Как становится очевидно из этого списка, флавоноиды для человека весьма полезны и помогают нормализовать функционал многих органов и систем. Стоит понимать, что это каждое из описанных действий довольно мягкое, и не нанесет вреда организму. Зная, для чего нужны флавоноиды, вы вполне можете принимать их в качестве дополнительного средства для борьбы с какими-либо заболеваниями или состояниями.
Продукты, содержащие флавоноиды
Многие фармацевтические компании выпускают флавоноиды для женщин и мужчин в виде различных БАДов (биологически активных добавок, не являющихся лекарственными средствами). Впрочем, их вполне можно получать и из продуктов, причем в этом виде они значительно лучше усваиваются. Рассмотрим более конкретно, где содержатся флавоноиды:
- чай, красное вино, какао;
- красный виноград, слива, яблоки, абрикосы, персики и некоторые другие фрукты;
- черника, голубика, вишня, малина, клубника, черная смородина, некоторые другие ягоды;
- цитрусовые;
- баклажаны, капуста и некоторые другие овощи.
Стоит отметить, что наиболее богаты этими веществами те овощи, фрукты и ягоды, которые имеют насыщенный фиолетовый или бордовый окрас. Впрочем, цитрусовые флавоноидами также богаты, хотя и не подходят по цвету.
Как принимать флавоноиды?
В настоящее время использование флавоноидов в фармакологический 
индустрии только набирает обороты, и потенциал таких веществ только начинают исследовать. В настоящее время бытует мнение о том, что флавоноиды можно будет использовать как средство от рака или эликсир вечной молодости. Впрочем, если не говорить о таких глобальных целях, то употреблять продукты, богатые такими веществами, стоит каждому человеку, ведь это прекрасно сказывается на здоровье всего организма в целом.
Считается, что «передозировки» флавоноидами не получится, даже если вы трижды в день едите продукты, богатые этим веществом, а вот польза для здоровья будет весьма заметная. Кончено, это касается именно природных продуктов: бесконтрольно и в крупных количествах употреблять БАДы, в состав которых входят флавоноиды, не рекомендуется. Впрочем, избыток будет просто выводиться из организма и не усваиваться, поэтому вреда нанести не должен – но и пользы от этого не будет.
