Грецкие орехи для похудения
Огромное количество женщин любят грецкие орехи, но мало кто знает, что их можно использовать для похудения.
Лечебные свойства грецкого ореха
Еще в древние времена из этого продукта делали различные настои, которые использовали для лечения различных заболеваний. Сегодня же врачи говорят о том, что всего 5 орехов в день – отличная профилактика многих заболеваний, так как в них содержаться: витамины группы В, А, РР, С, Е. Для этого можно использовать различные сорта грецкого ореха, которые являются:
- общеукрепляющими;
- тонизирующими;
- кровоочистительными;
- сосудорасширяющими;
- противовоспалительными;
- желчегонными;
- мочегонными средствами.
Полезны ли грецкие орехи для похудения?
В орехах содержатся ненасыщенные жиры, которые не откладываются в организме, а сжигаются с выделением тепла. Этот продукт помогает уменьшить аппетит, а, следовательно, снизить количество съеденной еды. Кроме этого не стоит забывать, что организм нуждается в витаминах и микроэлементах, тем более во время похудения, а как известно в орехах содержится их достаточно много. Грецкие орехи – прекрасный перекус в течение дня.
Конечно, чтобы избавиться от лишних килограммов, стоит отказаться от вредной пищи и заниматься спортом.
Блюда из грецких орехов
Овсяная каша
Ингредиенты:
- молоко – 2 ст.;
- сахар – 1 ст. ложка;
- овсяные хлопья – 1/2 ст.;
- орехи.
Приготовление
Молоко доведите до кипения, добавьте в него сахар, хлопья и горсть орехов. Варите в течение 10 мин.
постоянно, помешивая.
Салат из морковки
Ингредиенты:
- морковка – 1 шт.;
- чеснок – 1 зубок;
- овсяные хлопья – 1/2 ст.;
- орехи, соль, сахар.
Приготовление
Морковку натрите на терке и смешайте ее с горстью мелко порубленных орехов, выдавите чеснок, посолите и добавьте сахар.
Тщательно смешайте, все, салат готов.
