Кефир с имбирем для похудения
Многие знают о том, что кефир – это отличный, легкий и питательный продукт для худеющих, который быстро дарит насыщение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует более легкому и эффективному похудению. Усилить положительное воздействие кефира можно, если добавить к нему другой популярный продукт для худеющих – имбирь. Это растение усиливает метаболизм и способствует ускоренному исчезновению лишних килограммов.
Коктейль из кефира и имбиря
Рассмотрим вкусный и простой рецепт приготовления кефира с имбирем для похудения. Как правило, в эту смесь добавляют также корицу – еще один высокоэффективный ингредиент, который позволяет еще больше ускорить обмен веществ и сделать эффективнее любую диету.
Кефир с имбирем для похудения
Ингредиенты:
- 200 мл кефира;
- чайной ложки молотого имбиря;
- черный перец на кончике ножа;
- чайной ложки молотой корицы.
Приготовление
Все ингредиенты поместите в стакан, залейте свежим кефиром (желательно 1% жирности), перемешайте. Напиток готов к употреблению!
Худеть с имбирем и кефиром очень легко: вы можете пить его, чтобы приглушить голод, принимать перед сном или в качестве полдника. Уберите из рациона жирное, жареное и сладкое, и вы гораздо проще справитесь с лишним весом.
Диета с имбирем и кефиром
Перед тем, как пить кефир с имбирем, вам стоит определиться с диетой. Мы предлагаем вам диету на основе правильного питания, с которой вы будете равномерно скидывать около 1 кг каждую неделю, не мучаясь от чувства голода. Питаться так можно постоянно, поскольку диета составлена по всем канонам здорового питания и не принесет организму вреда.
Вариант 1.
- Завтрак – пара отварных яиц, салат из морской капусты, чай без сахара.
- Обед – порция легкого супа, тонкий кусочек черного хлеба.
- Полдник – стакан кефира с имбирем.
- Ужин – нежирная рыба, запеченная с овощами.
- Перед сном – стакан кефира с имбирем.
Вариант 2.
- Завтрак – овсяная каша с тертым яблоком, чай без сахара.
- Обед – овощной суп-пюре, горстка сухариков.
- Полдник – стакан кефира с имбирем.
- Ужин – куриная грудка или говядина с капустой.
- Перед сном – стакан кефира с имбирем.
Как вариант, вы можете оставить свой рацион таким же, какой он есть сейчас, но ужин заменить на 1-2 стакана кефира с имбирем. Это очень простой способ, эффективность которого зависит оттого, как часто вы едите сладкое, жирное и мучное – главных противников стройности.
