Можно ли поправиться от помидоров?
Помидоры часто включают в состав диетических меню для похудения. Однако ни один диетолог не посоветует вам помидорную монодиету. На первый взгляд, это удивительно: мы ведь привыкли считать, что овощи низкокалорийны, а потому отлично подходят для диет и разгрузочных дней.
Давайте разберемся, можно ли поправиться от помидоров, и насколько вообще полезны помидоры для нашего организма.
Поправляются ли от помидоров?
В томатах содержится огромное количество полезных веществ. Это и антиоксиданты, позволяющие нам дольше сохранить молодость, и витамины, дарующие нам здоровый вид и отличное самочувствие. Кроме того в помидорах высокое содержание таких микроэлементов как калий, магний, фосфор и йод, жизненно необходимых организму.
Однако, не смотря на все эти преимущества томатов, диеты на одних помидорах не существует. Возможно, по этой причине и появилось мнение, что от помидор поправляются.
Еще одним важным плюсом в пользу томатов является их чрезвычайно низкая калорийность. На 100 г красных помидоров приходится всего 18 кКал. Организму нужно потратить гораздо больше энергии на переработку помидоров, чем он получает из них. Таким образом, организм вынужден тратить собственные запасы, что ведет к снижению веса, но уж никак не к его накоплению.
Помидоры в диетических меню
По причине своей безусловной полезности и низкой питательности помидоры часто включают в сбалансированное диетическое меню.И, тем не менее, не стоит пытаться похудеть на одних томатах. В крайнем случае, можно рассмотреть вариант разгрузочного дня. Но только при условии, что у вас нет проблем с печенью и желудочно-кишечным трактом.
Существует достаточно ограниченное количество продуктов, 
питаясь которыми организм получает все необходимое. Помидоры в их число не входят. Поэтому, длительное питание только томатами, может нанести значительный вред вашему здоровью.
Но вернемся к нашему основному вопросу. От помидор можно поправиться только в одном случае, если употреблять достаточно калорийные блюда, в состав которых входят томаты. Это могут быть соусы, различные подливы, маринады для жирного мяса, томатные супы и прочее, но и в этом случае лишние килограммы появляются не от самих помидоров, а от других продуктов, входящих в состав готового блюда.
Сами по себе помидоры не могут стать причиной увеличения веса. Но, как и все продукты, пользу они несут только при правильном употреблении.
