Можно ли похудеть на помидорах?
Лето – самое лучшее время не только для отдыха и загара, но и для похудения. Ведь в этот период поспевают сезонные овощи. И одним из первых на столы попадает красивый красный томат. Его любят и в сыром виде, и фаршированным, и превращенным с соус или сок. И многих крайне волнует, можно ли похудеть на помидорах, сколько и как их для этого нужно есть.
Можно ли похудеть, если кушать только одни помидоры?
Диетологи единодушны в своем мнении: похудеть на помидорах действительно можно, однако здесь есть свои нюансы.
- Эти овощи малокалорийны – в ста граммах всего 23 ккал, но они резко «прибавляют в весе», если их полить маслом или майонезом, добавить хлеб. Это главная ошибка тех, кто решает сесть на помидорную диету. Совершая ее раз за разом, многие удивляются, почему не уходят лишние килограммы.
- Любая монодиета не должна длиться дольше семи дней, и помидорная - не исключение. Несмотря на то, что в мякоти этих плодов сосредоточено огромное количество полезных веществ, питаться исключительно ими дольше недели – крайне вредно.
- Лучше на время диеты включить помидоры в свой рацион как ведущий продукт, дополнив их зеленью, другими овощами и нежирными белковыми продуктами. Так вам удастся соблюсти требование, касающееся сбалансированности питания, и значительно снизить калорийность своего повседневного меню. Что гарантированно даст быстрый и долгодействующий результат.
Насколько можно похудеть на помидорах в разгрузочные дни?
Специалисты по питанию настоятельно рекомендуют вместо диеты устраивать разгрузочные помидорные дни – съедать по 1,5-2 кг томатов без соли, хлеба и соусов в течение суток и пить только минеральную воду и чай без сахара. Те, кто сомневается можно ли похудеть на помидорах, после такого эксперимента на собственном опыте убеждаются. Что таким образом можно сбросить от 1 до 3 килограммов. Овощи можно заменить соком.
