Ягоды асаи для похудения

Бразильские ягоды асаи растут на пальмах Асаизеро в тропических лесах Бразилии. Внешне ягода напоминает то ли чернику, то ли виноград, то ли голубику. Асаи - уникальный продукт благодаря своему составу и не имеет аналогов в мире.

Ягода асаи - полезные свойства

Полезные свойства этой ягоды были обнаружены совсем недавно, но то, что содержит в себе асаи, несравнимо с каким-либо другим продуктом. Помимо липидов, бета-каротина, цианидина, магния, цинка, железа и калия 100 г продукта содержит:

9 г витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами, важен для зрения, иммунитета и снижает уровень канцерогенов в организме;
45 мг витамина Е – витамина молодости и здоровья, который повышает выносливость организма, иммунитет и нормализует гормональный фон;
360 мг витамина В1, который отвечает за нервную систему и помогает справляться с лишним весом;
10 мг витамина В2 – витамина красоты, благодаря которому мы имеем здоровую кожу и волосы, а также нормальную работу эндокринной и нервной систем;
0.4 мг витамина В3, который нормализует сон, память, внимание и необходим нашему мозгу, как костям кальций;
118 мг кальция, отвечающего за здоровье и прочность костной системы;
0.5 мг фосфора, который способствует мышечной и умственной деятельности.

Бразильские ягоды асаи для похудения

Польза ягоды асаи для похудения в том, что ее употребление значительно ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и восполняет недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования нашего организма.

Несмотря на калорийность асаи в 120 ккал. на 100 г продукта, ее можно употреблять без опаски, так как калории ягоды состоят в основном из качественного растительного белка. А, как нам известно, белок очень хорошо насыщает организм, помогает в построении мышечной ткани и за счет длительного переваривания сжигает калории, чтобы восполнить необходимые для этого энергетические затраты.

Как принимать ягоды асаи?

К сожалению, чтобы иметь возможность употреблять в пищу свежие ягоды, необходимо находиться в Бразилии, поэтому сразу после сбора, их, как правило, отправляют на переработку и в дальнейшем на основе полученного сырья из мякоти и сока ягод асаи создают различные препараты и БАДы.

Мы имеем в свободном доступе два варианта – порошок и капсулы, которые содержат экстракт ягод асаи.

Порошок принимают так:

для оздоровления – от 3 до 10 грамм порошка в день;

для похудения около 15 грамм ежедневно.

Прием капсул показан больше для оздоровления и составляет около 1.8 грамма чистой асаи. Это по 3 капсулы 2 раза в день.

Ягода асаи: противопоказания

Противопоказаний к приему асаи в разумных количествах нет, но нужно быть осторожным тем, у кого аллергия на пыльцу растений. Так же возможна индивидуальная непереносимость, поэтому беременным и кормящим грудью рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом препарата на основе экстракта асаи.