Биоритмы человека
Не секрет, что все процессы, которые протекают в организме человека, цикличны. Обычно их называют просто - биоритмы человека, и хронометры их находятся в мозге и в сердце. Считается, что на них влияет масса факторов – от природных до социальных. В течение жизни биоритмы могут меняться в связи со сменой внешних условий.
Суточные биоритмы человека по часам
Биоритмы и работоспособность человека тесно связаны между собой, причем отсчет ведется по реальному географическому времени того часового пояса, в котором проживает человек.
- В 4 часа - организм готовится к пробуждению.
- В 5 часов утра растет температура тела, вырабатываются гормоны активности.
- В 6 ч - выработка гормона "пробуждения" - кортизола.
- С 7 до 9 утра – организм готов к пробуждению, разминке и завтраку.
- В 9 часов наиболее высокая работоспособность, улучшение кратковременной памяти.
- 9-10 часов - время обдумывать дела, повышена активность головного мозга.
- 9 - 11 ч - повышается иммунитет, эффективен прием лекарств.
- До 11 часов - организм в отличной форме.
- В 12 часов – нужно сократить физические нагрузки, снижается активность мозга.
- 13 +/- 1 час – организм готов к обеду.
- 13-15 – организм нуждается в отдыхе для восстановления.
- После 14 часов - минимальна болевая чувствительность.
- В 15 - работает долговременная память.
- После 16 – второе дыхание: подъём работоспособности.
- 15-18 ч – идеальное время для спорта.
- 16-19 – повышение интеллектуальной активности.
- 19 +/- идеальное время ужина.
- После 19 часов - повышается реакция.
- После 20 часов психическое состояние стабилизируется, полезны прогулки.
- После 21 часа повышается иммунитет, организм готов ко сну.
- 22 часа – идеальное время отхода ко сну.
Постепенно все биоритмы внутренних органов человека подстраиваются под текущий часовой пояс, и организм функционирует точно, как часы. Если слушать свою сущность, можно достигать наиболее эффективных результатов в любом виде деятельности. В случае нарушения биоритмов человека, например, из-за перелета, необходима адаптация – примерно сутки на каждый часовой пояс, но не менее 3-х дней. Доказано, что перелет с запада на восток гораздо тяжелее переносится человеком, нежели с востока на запад. Дело в том, что влияние биоритмов на организм человека очень велико, и перестроиться на новый часовой пояс бывает сложно, особенно если разница составляет 6 и более часов.
Как рассчитать биоритмы человека?
В настоящее время в интернете в открытом доступе есть масса бесплатных программ, которые позволяют определить биоритмы человека по дате рождения. Этот вид биоритмов человека позволяет определить те дни, в которые человек наиболее бодр и активен и те, в которые он будет обессилен и нуждаться в покое. При помощи подобных программ даже не обязательно понимать, как посчитать 
биоритмы человека: вы просто вводите запрашиваемые данные, а система сама выдает вам готовый график с комментариями и пояснениями.
Стоит учитывать, что сезонные биоритмы человека могут вносить свои коррективы: чем более солнечное время года и дня, тем лучше настроение человека, тем он активнее и деятельнее. Поэтому в регионах, где зима особенно долгая, люди нередко сталкиваются с апатией и затяжными депрессиями.
Если у вас есть партнер по бизнесу или любимый человек, будет полезно уделить время такому вопросу, как определить биоритмы этого человека и их соотнесение с вашими. Особенно удачным считается вариант взаимодействия, когда биоритм одного идет на спад в то время, когда он на подъеме у другого – в этом случае энергетика одного из вас будет препятствовать ссорам и застоям в отношениях.
