Влияние физических упражнений на организм человека
О пользе спорта для человека рассказывают еще детям в школе, но о конкретных преимуществах тренировок знают единицы. О положительном влиянии физических упражнений на организм человека говорят не только тренеры, но и врачи, указывая, что даже обычная прогулка на свежем воздухе имеет ряд существенных преимуществ.
Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему
У людей, которые не занимаются спортом, увеличен риск возникновения инфаркта, инсульта, гипертонии и т.д. Регулярное выполнение упражнений позволяет нормализовать давление, снизить уровень холестерина и риск развития серьезных заболеваний, связанных с сердцем и сосудами. Говоря о влиянии физических упражнений на здоровье человека, стоит отметить, что занятия спортом тренируют сердечную мышцу, а это позволяет ей лучше переносить различные нагрузки. Кроме этого, улучшается кровообращение и снижается риск откладывания жира в сосудах.
Влияние физических упражнений на мышцы
Малоподвижный образ жизни негативно влияет не только на внешний вид, но и на состояние здоровья человека. Спортивные тренировки позволяют привести мышцы в тонус, сделать их крепче и рельефней. Развитый мышечный корсет фиксирует спину в правильном положении, что снижает риск образования сколиоза и других проблем. К тому же многие девушки и парни хотят выглядеть привлекательно и стройно, а значит, польза тренировок для мышц неоценима.
Влияние физических упражнений на дыхательную систему
У человека, который занимается спортом, улучшена легочная вентиляция, а также происходит экономизация внешнего дыхания. Стоит также сказать об увеличении подвижности диафрагмы, за счет повышения эластичности хрящей, 
которые находятся между ребер. Физические упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы и повысить легочную емкость. Еще улучшается газообмен в легких.
Влияние физических упражнений на нервную систему
Регулярные тренировки способствуют увеличению подвижности основных нервных импульсов, что в значительной мере влияет на работу системы. Благодаря этому человек может быстрее и лучше настроиться на предстоящую деятельность. Выделяющиеся во время выполнения упражнений гормоны, тонизируют и увеличивают функциональность нервной системы. Люди, которые регулярно занимаются спортом, лучше переносят стрессовые ситуации, реже страдают от депрессий и плохого настроения.
