Как ухаживать за зубами?
Еще со школы мы помним рекомендации стоматологов по уходу за зубами. Это чистка зубов утром и вечером, применение зубной нити, а также периодическое посещение зубного врача. Правда о том, что подразумевается под каждой рекомендацией, как правильно ухаживать за зубами, помнят уже не все, но мы попытаемся освежить ваши воспоминания.
Как правильно чистить зубы?
Первым ответом на вопрос, как правильно ухаживать за зубами, скорее всего, будет рекомендация чистить их дважды в день. Это да, а сколько их надо чистить, знаете? Профессионалы говорят, что правильный уход за зубами подразумевает минимальную продолжительность этой процедуры 3 минуты. При этом чистить зубы рекомендуется, начиная с передних зубов, двигаясь круговыми движениями к коренным, а потом возвращаясь обратно. Сначала чистим наружную сторону зубов, а после переходим на внутреннюю. Про язык тоже забывать не стоит, на нем тоже могут остаться частички пищи и бактерии, которые могут повредить здоровью зубов.
Но, чтобы зубы оставались здоровыми, нужно как правильно за ними ухаживать, так и обращать внимание на выбор зубной пасты и щетки. С зубной пастой все просто, главное, чтобы в ее составе был фтор. И, если паста отбеливающая, то постоянно ей пользоваться нельзя, иначе можно сильно истончить эмаль, в результате зубы станут крайне чувствительными к приему горячей и холодной пищи. Зубную щетку выбрать посложнее. Нужно правильно подобрать размер ее рабочей части, она не должен быть длиннее ширины двух ваших коренных зубов. Если раздумываете, какую зубную щетку приобрести обычную или электрическую, то вспомните, что щетку нужно менять раз в три месяца. Кроме того электрическая щетка поможет провести чистку зубов быстрее, но она не эффективней обычной зубной щетки. Да и по стоимости электрические зубные щетки намного превосходят обычные. Если имеются проблемы со здоровьем десен, их будет полезно массировать. Но для этой процедуры лучше приобрести отдельную зубную щетку с мягкой щетиной.
Как правильно использовать зубную нить?
Также правильный уход за зубами включает использование шелковой зубной нити или ленты, потому что межзубные промежутки и участки между деснами и зубами зубной щеткой почистить не получится. Для решения этой проблемы берем зубную нить, отрезаем сантиметров 50. Обматываем концы нити вокруг средних пальцев обеих рук, оставляя между пальцами отрезок в 10 сантиметров. Закрепляя нить большими пальцами, аккуратно производим пилящие движения между зубами. Дотягивать нить нужно до края десен, но осторожно, чтобы не повредить их. Каждый участок нити используется только для одного межзубного промежутка, а потому нить нужно постепенно разматывать.
Советы по уходу за зубами
- Даже если нет никаких жалоб, то желательно посещать стоматолога один раз в 6 месяцев с целью профилактического осмотра. Само собой, не стоит тянуть до последнего, если проблема все же образовалась.
- Питание также влияет на здоровье зубов. Поэтому, чтобы укрепить эмаль употребляем больше молока, и отказываемся от большого количества сладкой пищи и вредных привычек. Также пользу зубам принесет употребление печени, фасоли, рыбы, гречневой крупы, говядины, картофеля, орехов, цветной капусты, яблок и смородины.
- Всем хочется иметь белоснежную улыбку, но возможностью сделать профессиональное отбеливание зубов обладает не каждый. Есть и народные средства ухода за зубами, для придания им белоснежности.
Можно почистить зубы содой, добавив в нее несколько капель лимонного сока. Таким способом можно отбеливать зубы не чаще одного раза в месяц, иначе можно серьезно повредить эмаль. Также отбелить зубы может помочь древесный уголь, измельченный его нужно использовать в качестве зубного порошка. Но опять же слишком часто к этому средству прибегать не стоит. Соком лимона полезно полоскать зубы для профилактики зубного камня и кариеса. А уменьшить кровоточивость десен поможет сухая трава полевого хвоща. Ее нужно измельчить в муку и чистить сухой щеткой зубы дважды в день. Также это средство используется для профилактики кариеса и укрепления эмали зубов.
