Витамины - секрет здоровья волос!

Роскошные, сияющие волосы – мечта каждой девушки. Но не всегда локоны выглядят идеально, порой бывает, что пряди становятся тусклыми, безжизненными, ломкими. На это влияют множество факторов: различные внутренние заболевания, стрессы, авитаминоз, общее ослабление организма, болезни – всё это отражается в первую очередь на причёске.

Оглавление

1. Витамины против выпадения
2. Витамины для роста
3. Витамины для густоты и блеска
4. Необходимые витамины
5. Продукты, содержащие необходимые витамины
6. Витаминные маски

Конечно, восстановление здоровья необходимо начать изнутри, но не стоит забывать и о прекрасной шевелюре. Чтобы вернуть локонам былую красоту и здоровый вид, необходимо также позаботиться и о них, избегать вредных процедур и просто дать им отдохнуть, применяя витамины для волос. Ведь наши локоны, как и весь организм в целом, нуждаются в витаминах и полезных веществах. Они помогут им активно расти, замедлят старение, вернут сияние и блеск. Но следует знать, что для каждой проблемы существуют свои методы решения.

Витамины против выпадения

Выпадение волос – одна из самых актуальных проблем, как у женщин, так и у мужчин. Если женщины могут как-то замаскировать эту потерю, то у мужчин совсем нет вариантов. А теперь давайте разберемся, каких витаминов не хватает при выпадении волос. Обычно это: А, В5, В6, С, Е, F. Витамины A и E для волос помогают укрепить волосяные луковицы, С – благоприятно воздействует на усваивание полезных веществ, группа В замедляет старение. Дефицит этих элементов приводит к отмиранию волосяных фолликул, вследствие чего шевелюра прорежается и перестаёт расти. Полезные вещества могут попадать в локоны через правильное питание, нужно изменить рацион, соблюдать диету, пить витамины либо употреблять продукты, богатые необходимыми элементами. Таким образом, нужные вещества попадут в волосяные луковицы через кровь. Можно также доставлять их с помощью масок либо витаминных капсул. Такие процедуры быстрее помогут волосам насытиться и избавиться от проблемы.

Витамины для роста

Часто у девушек возникает катастрофическая для них проблема – локоны перестают расти. Длинные волосы всегда были и будут актуальны. В современном мире длинные шикарные локоны – скорее роскошь, ведь редко встречаются красавицы с длинными и здоровыми прядями. Обычно они либо длинные, либо здоровые. Запомните, чем длиннее шевелюра, тем дольше полезные вещества добираются до кончиков. Поэтому концы становятся сухими, секутся и отламываются, отчего длина не успевает увеличиваться. К замедлению роста приводит нехватка таких элементов, как В9 (или фолиевая кислота), витамин А, В5. Витамины для волос в данном случае желательно применять с помощью масок и капсул. Можно наносить маски на корни, подпитывая их изнутри, давая фолликулам все нужные элементы. Также следует питать пряди и на концах, нанося и распределяя маски по длине и кончикам.

Витамины для густоты и блеска

Тусклые и тонкие прядки смотрятся печально. В первую очередь они дают понять, что у обладательницы проблемы со здоровьем. Вернуть локонам сияние и объём помогут витамины для густоты волос. Полезные элементы необходимы для общего состояния и внешнего вида шевелюры. Волосы становятся безжизненными и тусклыми, когда им не хватает поливитаминов: С, Н, А, В5, В6, В12. Нехватку данных элементов поможет восполнить употребление в пищу продуктов, богатых этими витаминами и другими полезными веществами. Следует помнить, что витамины в любом случае принимать нужно комплексно. Каждый элемент даёт волосам жизненную силу, помогая восполнить утраченную энергию, замедлить старение.

Необходимые витамины

А – улучшает обменные процессы в корнях, тем самым позволяя питательным веществам быстрее проникнуть в волосы. Устраняет излишнюю жирность кожи головы. Локоны обретают блеск и сияние.
С – улучшает микроциркуляцию крови, что ускоряет питание волосяных луковиц. Это останавливает и предотвращает выпадение.
F – укрепляет структуру. Данный элемент придаёт локонам силу и энергию.
Е – улучшает рост, останавливая выпадение, даёт локонам энергию. Витамин е для волос необходим при активной их потере.
Н (или В7) – самый важный витамин для волос, обеспечивает красоту и прочность прядей.

И в конце витамины группы В:

В1 – тиамин, регулирует обмен веществ, помогая обеспечить волосы необходимыми элементами;
В2 – отвечает за приток крови к волосяным фолликулам, предотвращает выпадение;
В3(РР) – никотиновая кислота, останавливает выпадение, нормализует питание, улучшает обменные процессы;
В5 – пантенол, восстанавливает повреждённую структуру, улучшает кровообращение на коже головы, нормализует обмен веществ;
В6 – пиридоксин, замедляет старение. Витамин b6 для волос крайне важен, он предотвращает выпадение;
В9 – фолиевая кислота, активирует рост волос, предотвращая их потерю;
В12 – цианокобаламин обеспечивает фолликулы кислородом.

В тему

Не менее важно знать, какие витамины для кожи лица необходимы человеку. Красота и сила волос еще не все, также стоит позаботиться о здоровье и молодости вашей кожи.

Продукты, содержащие необходимые витамины

витамины группы В содержатся в мясе свинины, баранины, в бананах, в отрубях и в фундуке;
витамином А богата морковь, тыква, красный перец, шпинат, капуста, сливочное масло, сливки, рыбий жир, сметана;
витамин е для волос можно найти во всех видах зелени;
витамин Н содержится в пивных дрожжах, в яичных белках, в молоке, в говяжьей печени;
витамином С богаты цитрусовые, капуста, болгарский перец, смородина, клюква;
витамин F есть в грецких орехах, миндали, авокадо.

Витаминные маски

Маски для домашнего использования можно приготовить с добавлением жидких витаминов, купленных в аптеке. Также можно применить продукты с богатым содержанием нужных элементов. Какие именно витамины для волос нужны, вы вряд ли узнаете. Поэтому желательно комплексное применение полезных веществ.

Маска для увлажнения с кефиром

Кефир богат элементами В2, В5, В12, Н и другими минеральными веществами. Витамин В12 для волос хорош тем, что улучшает доступ кислорода к волосам. Маска на основе этого продукта хорошо увлажняет, укрепляет и питает ослабленные пряди. Она образует защитную мембрану, которая оберегает локоны от внешних факторов.

Ингредиенты

0,5 стакана кефира;
1 столовая ложка оливкового масла;
0,25 мякоти чёрного хлеба.

Рецепт

Масло немного разогреть, добавить к нему кефир и раскрошить хлеб. Размешать до состояния кашицы. Втирать в корни волос и распределять по всей длине. Надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть махровым полотенцем. Держать 30 минут, затем смыть.

Маска против выпадения на основе яйца

Яйца считаются самым полезным компонентом в составе масок. Богатое содержание витаминов Н, А, РР, Е, В12, В5, В2 в яйцах позволяет отлично восстанавливать волосы. Такая маска делает локоны живыми и блестящими, предотвращает выпадение, активирует быстрый рост.

Ингредиенты

1 столовая ложка мёда;
2 яйца;
2 столовые ложки корицы.

Рецепт

Мёд следует разогреть на пару, затем добавить корицу. Яйца взбить и перемешать все компоненты. Нанести смесь на локоны по всей длине. Надеть утепляющий колпак. Время выдержки составляет не меньше 40 минут, после чего волосы моются шампунем.

Маска для улучшения роста с хреном

Хрен усиливает микроциркуляцию крови головы, чем стимулирует активный рост шевелюры. Данный продукт содержит в себе питательные вещества и элементы С, В1, В2, В3. Маска на основе корня хрена хорошо воздействует на ослабленные волосы, оживляет их, придаёт блеск.

Ингредиенты

корень хрена;
1 столовая ложка репейного масла;
1 столовая ложка нежирной сметаны.

Рецепт

Натереть хрен на тёрке, добавить к нему разогретое масло и сметану. Хорошо всё размешать и втирать в кожу головы. Оставить на 40 минут, после чего смыть водой с помощью шампуня.

Маска против старения с бананом

Банан содержит в себе массу питательных веществ, витамины группы В, А, РР, С, Е, К и множество необходимых микроэлементов. Такая маска замедляет их старение, предотвращает раннее появление седины, придаёт локонам силу и энергию.

Ингредиенты

2 банана;
2 столовые ложки пророщенной пшеницы;
1 чайная ложка кокосового масла.

Рецепт

Мякоть бананов измельчить в блендере, смешать с пшеницей. Добавить к смеси масло. Перемешать всё и нанести на голову, втирая в корни. Обернуть полиэтиленовой плёнкой и утеплить полотенцем. Оставить маску на голове на 40 минут. Смыть тёплой водой.

Маска восстанавливающая с пивными дрожжами

Пивные дрожжи богаты витаминами и микроэлементами. В них содержатся: цинк, витамины группы В, Е, РР. Цинк хорошо укрепляет волосяную кутикулу, локоны становятся сильными и крепкими. Необходимые элементы и минералы предотвращают появление перхоти. Для приготовления маски нам нужно:

Ингредиенты

0,5 стакана пива;
1 столовая ложка касторового масла.

Рецепт

Все ингредиенты смешать и нанести на голову. Распределить по всей длине пряди. Утеплить голову махровым полотенцем. Держать 20 минут, после чего смыть водой.

Полезные элементы и минералы для причёски просто необходимы. Для активного роста и здорового вида нужно, чтобы все элементы проникали в клетки и улучшали обменный процесс. Витамины надо пить, есть, применять наружно, втирать и мазать. Любыми способами пряди и локоны нужно витаминизировать. Ведь организм, когда ослаблен, даёт нам сигналы. И в первую очередь страдают как раз волосы и ногти. Принимайте витамины и будьте здоровы!