Какие витамины нужны для кожи лица?

Витамины – это жизненно важные органические соединения, при недостатке которых организм не может нормально функционировать. Некоторые из них человек самостоятельно вырабатывает в процессе жизнедеятельности. Другие же мы обязательно должны получать извне – с пищей или принимая специальные добавки.

Оглавление

1. Влияние витаминов на эпидермис
2. Рекомендованные витамины по типу кожи

Для поддержания здоровья, красоты и молодости нам необходимо соблюдать витаминно-минеральный баланс. Это является обязательным условием для улучшения состояния кожи, волос, зубов и костей. Можно применять витамины для кожи лица наружно в составе масок и кремов. Витаминные комплексы, особенно нужны для проблемной кожи.

Влияние витаминов на эпидермис

Каждый из витаминов выполняет определенные функции в работе организма. Быстро и качественно улучшить внешний вид кожи можно, только правильно подобрав витаминный комплекс. Чтобы понимать какие витамины для кожи лица лучше пить, вы должны знать, особенности их воздействия:

Витамины	Описание
А	Поддерживает молодость, эластичность и упругость, регулирует активность сальных желез.
В	Полезны для значительного улучшения состояния кожи, ногтей и волос, способствуют ускорению метаболизма, выработке коллагена и эластина.
С	«Эликсир молодости»: омолаживает, осветляет и освежает лицо, укрепляет капилляры, ускоряет процессы регенерации клеток.
Е	Мощный антиоксидант, связывает свободные радикалы, восстанавливает клеточные мембраны, тормозит процессы старения.
К	Регулирует свертываемость крови, укрепляет мелкие капилляры.
Р	Также повышает прочность стенок капилляров, действует противовоспалительно.
U	Обладает выраженными противовоспалительными свойствами, уменьшает покраснения, улучшает структуру и рельеф.

Конечно, в этом списке перечислены не все витамины, а только те, которые способны повлиять на улучшение состояния кожи.

В тему

Вам будет полезно прочитать, какие витамины необходимы для волос и какую пользу они им несут. Помните, красивые женские локоны всегда привлекают мужчин.

Многие витамины более активны в сочетании с определенными минералами или микроэлементами. Так, например, лучше пить дуэт магния с В6, который подтягивает и освежает кожу, также укрепляет нервную систему и улучшает качество сна, что, в свою очередь, отражается на внешнем виде.

Рекомендованные витамины по типу кожи

Надо отметить, что применять витамины наружно недостаточно для того, чтобы заметно улучшить состояние кожи. Во-первых, большинство из них быстро разрушается при контакте с воздухом. А во-вторых, крупная молекулярная структура не позволяет им проникать в эпидермис на достаточную для видимого воздействия глубину.

Если вы хотите сохранить здоровье и молодость не только кожи, но и всего организма, придется пересмотреть рацион питания или включить в него витаминные добавки, которые компенсируют нехватку определенных групп витаминов. Причем для различных типов кожи нужны разные сочетания:

Для сухой – особенно полезны витамины группы A и В, поскольку именно они отвечают за упругость и эластичность, а также способствуют ее смягчению и увлажнению. Также показан прием вит. С, поскольку он способен возвратить лицу молодость и цветущий вид.
Для жирной и комбинированной – идеальным является сочетание витаминов Е и А, которые отрегулируют деятельность сальных желез и улучшат состояние кожи. Дополнительная доза витамина С освежит цвет лица, придаст ему здоровое сияние. В другой нашей статье вы можете более подробно прочитать о действии витамина E для кожи лица.
Для увядшей – конечно же показаны в первую очередь витамины молодости С и Е, которые ее освежат и ускорят процессы регенерации. Также необходимо позаботиться о наличии в рационе всей группы В, поскольку именно она отвечает за структуру кожи. Полезен и вит. А, который повышает упругость и эластичность.
Для чувствительной – особенно полезны в достаточном количестве витамины К и U, поскольку чувствительная кожа обычно тонкая, с близко расположенными капиллярами. Кроме того, не стоит забывать об эликсирах молодости С и Е, поскольку такая кожа нуждается в активном кровообращении и дополнительном питании.
Для проблемной – кроме приема комплекса А, Е, С, которые показаны при жирной коже, для улучшения состояния проблемной придется еще добавить препараты, содержащие медь и цинк. Они подсушат прыщи, снимут воспаление, подтянут овал лица и уменьшат поры.

В тему

Советуем прочитать подробную статью, где мы описали, как определить свой тип кожи лица. Так вы будете уверенны, что подобрали нужные для вашей кожи витамины.

Но конечно же, все перечисленные выше рекомендации достаточно условны. Поскольку необходимость дополнительного применения витаминов определяется рационом питания, образом жизни и общим состоянием организма.

Хотим предупредить об опасности злоупотребления витаминными препаратами. Гипервитаминоз также вреден для организма, как и их недостаток. Поэтому, какие витамины в качестве дополнительной добавки будут полезны именно вам, лучше согласовать с врачом или диетологом.