Как перестать грызть ногти?

Существует много привычек, о вреде которых мы не задумываемся, ведь последствия ждут нас где-то в далеком будущем. Даже устрашающие надписи на пачках сигарет не очень впечатляют заядлых курильщиц. Между тем, привычка грызть ногти угнетает любую женщину, ведь последствия такого сомнительного удовольствия на лицо, точнее, на руках, практически сразу. Неровные ногти некрасивой формы, заусенцы, кровоточащие ранки - что и говорить, такую «визитную карточку» стыдно предъявлять.

Если вы задумываетесь о том, как прекратить грызть ногти, дочитайте эту статью до конца. Мы собрали для вас проверенные советы бабушек, рекомендации психологов и тех, кто уже справился с этой неприятной привычкой.

Почему люди грызут ногти?

У врачей даже термин такой существует – онихофагия. Так что ваша привычка грызть ногти – это вполне себе заболевание. Причины его до конца не изучены (существуют теории, что некоторым людям не хватает определенных элементов питания), однако самое распространенное мнение гласит, что тяга грызть ногти – это выражение стресса, нервозности, неуверенности в себе. Кстати, именно такой портрет – неуверенного и, может даже, скрытного человека – рисуется у других в голове, если вы грызете ногти.

Как отвыкнуть грызть ногти?

Давайте начнем с методов, проверенных временем:

мазать ногти йодом. Этот метод имеет ряд плюсов: специфический вкус йода перебивает все желание засовывать палец в рот, а дезинфецириующие свойства помогают при кровоточащих ранках. Кроме того, йод укрепляет ногтевую пластину и помогает справиться с ее расслоением – почти неизбежным последствием привычки грызть ногти. Минус вполне очевиден – внешний вид. Однако йод быстро испаряется, да и обглоданные ногти тоже не лучшее зрелище;
если вас все-таки смущает цвет йода, воспользуйтесь альтернативным вариантом – горчицей;
можно поскрести ногтями мыло. Грызть такие ногти тоже не доставит вам никакого удовольствия.

Есть и более современное оружие борьбы с привычкой грызть ногти:

дорогой маникюр. Согласитесь, как тут не бросить грызть ногти, если вы только что сделали себе потрясающий маникюр? На первых парах выбирайте яркий лак: во-первых, короткие ногти будут смотреться аккуратнее, а во-вторых, сколы лака будут заметнее. Важно не оставлять ногти без покрытия все время, пока вы бросаете грызть ногти;
наращивание ногтей. Многим девушкам помогает именно этот метод. Нарощенные ногти грызть неудобно, да и бесполезно – не отгрызешь. К томе же, вы увидите результат – длинные, красивые ногти, идеал, к которому можно прийти, брось вы эту пагубную привычку;
специальный лак. В аптеках можно найти лак, разработанный для того, чтобы вы могли не грызть ноги. Он горький и неприятный, хотя, в сравнении с народными методами, еще терпим. Для большего эффекта совмещайте этот метод с предыдущими;
спа-процедуры. Ухаживайте за своими руками. Принимайте ванночки с морской солью, делайте маски для рук, пользуйтесь скрабом, делайте массаж каждого пальца. Почувствуйте, что ваши руки достойны другого внимания.

И немного психологических приемов:

постарайтесь справиться со стрессом и нервозностью. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, активный отдых – все это отвлекает от привычки грызть ногти;
читая и работая за компьютером, держите неподалеку фрукты или зубочистки. В случае, если уж очень хочется что-то погрызть – отыграйтесь на них. Можно купить специальное колечко для деток, у которых режутся зубки;
старайтесь следить за собой. Прибегайте к методу кнута и пряника, лишая себя, к примеру, сладкого за каждый откушенный ноготь. И, напротив, балуйте себя за каждый отросший миллиметр ноготков;
если вы впечатлительны, представьте себе огромное количество личинок глистов и бактерий, которые живут под вашими ногтями. оследствиями привычки грызть ногти могут быть и кишечные, и инфекционные заболевания, и даже заражение крови.

И еще один совет: найдите в сумочке место для маникюрных принадлежностей, чтобы вовремя справляться с соблазном подправить сломанный ноготок.