Как вызвать осознанный сон?
Осознанный сон – это особое состояние, при котором человек находится в активной фазе сна, т.е. видит какое-либо событие, но при этом может управлять происходящим во сне. Таким образом, осознанный сон контролируется тем рубежом мозговой деятельности, когда неосознанное переходит в осознанное. Иногда такие необычные состояния случаются с человеком без каких-либо усилий, но чтобы овладеть техникой и постоянно вызывать осознанные сны – нужны длительные тренировки.
Благодаря осознанному сну, человек может избавиться от фобий, т.е. от опасностей, которые прочно засели в его подсознании. Эта техника воздействия напоминает гипноз, но без участия второго лица (психотерапевта), который руководит гипнотическим состоянием и помогает подсознанию проиграть всю ситуацию до конца и избавиться от фобий. Также и при осознанном сне - вы сами ведете видение в нужном направлении, зная, что это всего лишь сон, и вы можете придумывать все что угодно.
Но природа устроена так, что вы будете думать лишь о тех состояниях, которые вас беспокоят наяву. Например, имея страх воды, вы можете представить, как купаетесь в огромном озере, прорисовать все ситуации чего вы боитесь (большую волну – но она лишь нежно вас приподнимет и опустит- огромную рыбу – которая проплывет рядом, и вы еще сможете ее погладить и т.д.). То же самое вы сможете проиграть при аэрофобии – представьте, что летите на большой высоте и постепенно научитесь расслабляться в этот момент - часто видя во сне, что все ваши полеты проходят удачно, вы вскоре сможете без опаски подняться на борт настоящего самолета.
Что значит осознанный сон?
В осознанном сне вы сами творите свои видения, ведете их по выбранному вами же пути. В осознанном сне вы умете осознавать, что спите и при этом вызываете различные пейзажи в своем воображении, появление героев или знакомых лиц и всегда можете проснуться по-своему желанию.
Люди, которые умеют видеть осознанные сны, начинают путать реальность и сон, а затем испытывают некоторые переживания – как же определить во сне они или наяву, если первое у них похоже на второе. Обращая внимание на мелкие детали происходящего вокруг, всегда можно определить, в царствие сна вы или бодрствуете. Посмотрите на свое отражение в зеркало – если оно меняется, то вы спите. Попробуйте вспомнить, что было минуту назад – наверняка вам это удастся лишь наяву. Еще одна особенность сна – это умение приближать отдаленные предметы, а вот в жизни к ним приходится идти и подвинуть глазами никак не удастся.
Как видеть осознанные сны?
Увидеть осознанный сон, в котором картинки будут идентичны окружающим реальным предметам, вы можете спонтанно без всяких усилий. Но такие явления крайне редки и повторяются лишь несколько раз за всю жизнь. Вызывать же осознанные сны систематически вы сможете, когда овладеете техникой контроля малой части своего подсознания, отвечающей за фазы сна.
Если вы задались целью, как научиться видеть осознанные сны, приступайте к овладению любой из техник перемещения из состояния бодрствования в сон. Умению перемещаться в своем сознании как бы наяву, но при этом оставаться неподвижно на месте, вы учитесь в момент просыпания. То есть, как только вы проснетесь, постарайтесь представить и ощутить то, что происходит вокруг вас. Например, представьте, что в руке у вас привычный предмет – авторучка или телефон и сосредоточьте сознание на этой вещи.
Когда ваше подсознание сможет сфокусировать данные о знакомом предмете и передаст информацию в зону осознанного, вы ощутите ручку. Затем попробуйте «пощупать» ее и представить все что происходит с предметом.
После того как вам удастся овладеть подсознанием и проделывать манипуляции с неосязаемыми предметами, попробуйте перемещаться в другую комнату. Представьте с доскональной точностью, что происходит в вашей комнате, а затем в соседней – какого цвета узоры на ковре, на каких цифрах стрелки часов и как они двигаются, как колышутся занавески и т.д. Постепенно вы научитесь осознавать различные темы сна и перемещаться на любые расстояния, проигрывать различные ситуации.
