Нлп техники

Наверняка вы неоднократно видели на прилавках книгу с названием «НЛП для чайников» или «Секреты НЛП», а также многие другие с упоминанием трех загадочных букв на обложке. Авторы подобных книг обещают сделать всех читателей магами слова, научить их менять любую ситуацию в свою сторону. Интересно, правда ли техники НЛП настолько чудодейственны или это очередная широко разрекламированная пустышка?

Технологии НЛП в жизни

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – это комплекс различных методов и техник, позволяющих решать различные проблемы. Это направление в психологии довольно новое, можно даже сказать, развивающееся, но уже неплохо себя зарекомендовавшее. НЛП техники могут применяться как для психотерапии, так и для повышения эффективности собственного общения. Изначально эти технологии и использовались для помощи другим людям, а уже потом их стали использовать в рекламе, для повышения продаж. На практике широко применяются следующие техники НЛП:

Изменение убеждений. Одним из главных правил НЛП является то, что необходимо учитывать все обстоятельства (чувства, мысли), относящиеся к какой-либо ситуации. Но мы не всегда следуем этому правилу и обращаем внимание только на негатив, в результате у нас создается впечатление, что выхода из ситуации нет. А если ситуация имеется свойство повторяться, то мы воспринимаем как данность ее безвыходность. Чтобы изменить убеждение необходимо переосмыслить ситуацию, найти как можно больше положительных фактов, а все отрицательные подвергнуть сомнению. Также можно повторять какое-либо позитивное утверждение, будучи полностью в этом убежденным. Упражнение сработает, если потратить на него не меньше месяца.
Якорение. Суть заключается в связывании положительных (для некоторых целей отрицательных) эмоций с каким-либо действием. К примеру, вы как-то провели восхитительные выходные в каком-то городе. В последующий визит вы будете ожидать чего-то такого же приятного и если это случиться, то велика вероятность того, что при мыслях об этом месте и визитах туда, вы будете испытывать самые положительные чувства. Чтобы использовать эту технику на практике, вам нужно сосредоточиться и вызвать у себя чувство, которое вы хотите научиться испытывать произвольно. Настроившись на нужную волну, ущипните (погладьте, почешите) несколько раз какую-либо часть своего тела. Сделайте так несколько раз, прикасаясь к тому же месту теми же движениями. Теперь в любое время, когда вам будет нужно вызвать определенную эмоцию, прикасайтесь к той части тела, к которой вы сделали привязку. Можно такие «якорьки» бросать и на других людей.
Раппорт. Случается, что с человеком никак не удается подружиться, вы никак не можете найти к нему подход. В этом случае надо попробовать войти с ним в раппорт, подстроиться под его ритмы – это может быть дыхание, позы или речь. С дыханием и позами все понятно, а вот на манеру говорить нужно обратить особое внимание. Дело в том, что люди ощущают окружающий мир по-разному: кто-то больше верит слуху, кто-то зрению, другие осязанию или собственному опыту. Определить это можно, понаблюдав, какими фразами человек больше пользуется, говорит ли он о форме (цвете) предметов, о звуковых эффектах, об ощущениях или собственном опыте. А после используйте фразы из того же блока, которым чаще всего пользуется собеседник.

Это естественно не все приемы НЛП, но это те техники, что подходят для «чайников», то есть начинающих. После того, как вы будете свободно себя чувствовать с элементарными приемами, можно будет использовать и другие хитрости НЛП для улучшения собственной жизни.

Боевое НЛП

Говоря про методы манипулирования сознанием нельзя не упомянуть о так называемом боевом НЛП. Нужно различать две разновидности этого понятия:

первое означает техники, используемые для помощи людям (военнослужащими и гражданским) после пребывания в зоне военных действий;
а второе используется для обозначения методов словесной защиты от слишком агрессивного поведения собеседника или оказания давления на оппонента.

Некоторые считают, что второго типа боевого НЛП не существует и он, якобы ненаучен. Но если признать наличие техник нейролингвистического программирования в целях психотерапии, то значит оно есть и в другом формате. Но необходимо помнить, что использовать эти методы нужно с полным пониманием, бесконтрольное применение может привести не к тем результатам.