Обида – психология

Считается, что прощать могут только сильные и достойные люди. В психологии указано, что отпуская обиду человек чувствует облегчение, а также это полезно для собственного психологического состояния. Для начала освоить процесс прощения будет достаточно сложно, но в будущем это все войдет в хорошую привычку.

Советы в психологии, как простить обиду

Часто человек настолько сильно концентрируется на обиде, что его жизнь приобретает серые краски. Такой груз не дает возможности нормально и счастливо жить. Именно поэтому в психологии есть целые разделы, посвященные обиде и прощению. Среди всей существующей информации можно выделить некоторые советы:

Необходимо в спокойной обстановке обдумать ситуацию и понять для себя, какой будет жизнь, если продолжать обижаться. Злопамятство носит разрушающий характер, и коснется оно разных сфер жизни.
Посмотрите на ситуацию со стороны и ответьте для себя на ряд вопросов, например «Из-за чего возникла обида?», «Что неприятного было в словах и действиях другого человека?» и т.д. Стоит понять за какие ниточки смог дернуть обидчик, ведь это слабые стороны. Подобный анализ рекомендуется проводить письменно.
Начните со слов прощения, которые стоит говорить в первую очередь себе. Многократно повторяя слова, например, «Я, отпускаю обиду» можно будет через небольшой промежуток времени почувствовать реальное облегчение. В психологии самой страшной считается обида на мать, которая не даст человеку построить свою счастливую семью. Важно понять, что этот человек дал жизнь и простить его хотя бы ради этого.
Разбираясь в том, как бороться с обидой, стоит упомянуть и такой известный метод в психологии – воспринимайте такие негативные ситуации в жизни в качестве урока, который преподносит жизнь. Делайте определенные выводы и черпайте жизненную мудрость, которая позволит в будущем избежать всех проблем.
Боритесь с обидой, используя юмор. Именно способность смеяться над собой позволит справиться со всем негативом, скопившимся на душе. Подобное поведение научит легче относиться к жизни и не грузиться по пустякам.
В психологии, чтобы побороть чувство обиды, дают еще такой совет – поймите, что часто люди обижают окружающих совершенно неосознанно и, возможно, ваша ситуация именно из этих. Такая ситуация связана с тем, что все люди разные и каждый воспринимает сказанное или сделанное по-своему. Чтобы расставить все точки и разобраться в ситуации, лучше вывести обидчика на откровенный разговор и понять его намерения, а также высказать свое мнение.