Самообладание

Самообладание - это умение владеть собой- это внутренняя сила, позволяющая контролировать наши действия, эмоции, желания и привычки. Самообладание связано с самоконтролем и является собирательной характеристикой, которая включает в себя смелость, выдержку и решительность.

Самообладание и развитие характера

У человека умеющего сдерживать чувства, контролируя эмоции и поведение, владеть настроением, сохраняя хладнокровие и не совершая необдуманных действий, определяется выдержка и самообладание.

Одним из основополагающих и важнейших черт человека, стремящегося стать лидером и просто сильной личностью, является умение оставаться хладнокровным в экстремальной ситуации и справляться с внешними эмоциями, не реагируя на раздражители и сохранять спокойствие.

Личность умеющая владеть собой, как правило, становится успешной и популярной. И наоборот люди с низким самообладанием подвержены пагубным привычкам. К сожалению, мы частенько теряем самообладание и проблема в том, что переоцениваем способность не поддастся искушению. Однако самообладание и самоконтроль можно тренировать. Как показала практика, самообладание ограничено. Тренировка самообладания на организм оказывает физиологическое влияние. И первый шаг к самообладанию, осознание момента слабости.

Чтоб усилить самообладание, поощряйте себя.
Ставьте строгие крайние сроки, а именно принимайте решения до того, как окажитесь в искушающей ситуации.
Так же используйте метод кнута, штрафуйте себя за искушение.
Не искушайте себя ни мысленно, ни физически.
Будьте оптимистами для достижения поставленной цели.
Старайтесь высоко оценить свою цель, тогда вы будите стремиться к ней.
Используйте эмоции для увеличения самообладания.

Тренировки самообладания, как правило, подразумевается как искоренение вредной привычки. Совершенно невероятное самообладание и есть характер.

Как сохранить самообладание?

К большому сожалению, среди нас много скандальных людей, а жизнь полна конфликтов. Поэтому в данных ситуациях следует знать, как решить конфликт, сохранив самообладание.

Старайтесь не драматизировать ситуацию, а взглянуть на нее с другой стороны.
Подумайте, перед тем как обсуждать проблему с подругами, сначала переварите ее сами.
Постарайтесь быть невозмутимой, как способ остаться спокойной.
Определите факторы, которые заставляют вас терять контроль над собой.
Вспомните ситуацию, когда вы контролировали свои эмоции.
Создайте такую обстановку, которая вас расслабляет (музыка, тишина и так далее).
Научитесь отвлекаться, расслабляться.

Как не терять самообладание?

Самообладание – очень важная характеристика в жизни человека. Потеряв самообладание, вы можем совершить серьезные ошибки. Для этого следует контролировать себя, не обращая внимания на внутренние и внешние раздражители. Также следует помнить, что когда вы теряете самообладание, то за вас начинает говорить тело, а именно: бледнеет или краснеет лицо, сердцебиение учащается, сужаются или расширяются сосуды и во рту пересыхает. В связи с чем, не тратьте силы, и здоровье на проблемах, контролируйте свои эмоции и думайте только о хорошем.

Для того чтобы не терять самообладание, необходимо следовать ряду правил:

Улыбайтесь, ничто так не бесит противника, как улыбка врага.
Если противник перешёл на повышенный тон или крик, то вам следует сохранить спокойный тон.
Не поддавайтесь на провокацию и не собирать все обиды в кучу.

И так сделаем вывод, какие преимущества у людей умеющих владеть собой. Самообладание дает людям возможность поступать рационально, а не эмоционально и способствует принятию верных решений.