Морковная диета для похудения: результаты, отзывы, преимущества
Предлагаем Вашему вниманию одну из самых популярных диет – морковную диету! Продолжительность морковной диеты составляет около 3-х дней, за этот срок Вы сможете легко распрощаться сразу с 2-3 килограммами сразу!
Следуя этой диете Вам будет необходимо 4 раза в день съедать морковный салат, который содержит следующие ингредиенты:
- натираем две моркови на крупной терке;
- добавляем сок лимона;
- небольшое количество растительного масла;
- полчайной ложки меда;
- на Ваш вкус один из фруктов: апельсин, манго, яблоко, груша, киви, абрикос и т.д.
Все приведенные выше ингредиенты употребляем за один прием пищи. Рекомендуем не ограничивать добавление моркови в салат.
Для лучшего усваивания пищи, а в частности моркови, которая считается жесткой пищей, а также для лучшего усваивания питательных веществ, на утро можно съедать одну столовую ложку сметаны, выпивать стакан молока или кефира.
На ужин рекомендуется выпивать морковный сок, в употреблении салата себя можно ограничить.
На протяжении всего дня рекомендуется выпить огромное количество воды или чая, желательно зеленого.
Самая вкусная морковь – молодая морковь. В ней содержится огромное количество питательных веществ и витаминов, поэтому даже чистить ее рекомендуется щеточкой, для сохранения тех самых витаминов, хранящихся сразу под кожурой. Повторное применение морковной диеты рекомендуется не чаще одного раза в месяц.
По окончанию морковной диеты для похудения первые дни продолжайте следовать нашим рецептам. Можно добавить немного мяса, на гарнир сварить себе немного картофеля. В последующие дни ограничиваем себя в употреблении жирной и сладкой пищи.
Основные преимущества морковной диеты
Всем известен тот факт, что морковь – это богатый источник питательных веществ и витаминов. В моркови содержатся:
- витамины группы В;
- витамин А;
- витамин D;
- витамин E;
- витамин K;
- витамин А;
- аскорбиновая и пантотеновая кислоты.
Несколько доводов о полезности моркови
Витамин A – антиоксидант, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожи. Также витамин А улучшает зрение, особенно, если съедать порцию моркови с добавлением небольшого количества нежирной сметаны либо с добавлением небольшого количества растительного масла.
Витамин K улучшает свёртываемость крови, способствует выводу вредных токсинов и шлаков из организма.
Клетчатка, которую Вы можете обнаружить в моркови, очистит Ваш кишечник и выведет излишки холестерина.
Морковь также содержит достаточное количество йода, что способствует улучшению щитовидной железы.
Меры предосторожности при применении морковной диеты для похудения
Можно сделать вывод, что данная морковная диета достаточно жесткая и требует наличия терпения и сильного организма.
Что касается салата – то его нужно тщательно прожевывать во избежание проблем с кишечником, что еще раз подтверждает тот факт, что морковь грубая пища.
Противопоказания морковной диеты
Морковную диету не следует использовать в следующих случаях:
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при беременности;
- при лактации.
Следуя морковной диете Вы имеете уникальную возможность освежить свое лицо, сделав маску по следующему несложному рецепту:
Смешиваем морковный сок вместе со сметаной, причем в равных пропорциях.
Если для Вас морковная диета действительно очень жесткая, но все же хочется оставаться молодой и красивой, предлагаем Вам употреблять вместо различных сладостей и пирожных следующее:
- натираем морковь на терке;
- добавляем изюм, измельченную курагу, орехи (желательно грецкие), мед;
- доводим до густой смеси;
- из данной смеси лепим небольшие шарики, которые можно посыпать сахарной пудрой либо кокосовой стружкой.
Вот и Ваши конфетки уже готовы! Главный плюс в том, что они не только вкусные, но и еще низкокалорийные и очень сытные. Балуйте себя такими конфетками хоть каждый день!
