Что пить, чтобы похудеть?
Во время похудения обязательно необходимо следить за водным балансом в организме. Для этого нужно знать, что пить, чтобы похудеть.
Важные правила:
- Необходимая норма жидкости составляет около 2-х л в день.
- Как только проснулись, выпейте стакан воды, чтобы очистить организм от токсинов.
- Не рекомендуется добавлять в напитки сахар.
- Разрешается употреблять жидкость до еды за полчаса и через час после приема пищи.
- Чтобы не появились отеки, не пейте перед сном.
Негазированная вода
Первое место в списке, что нужно пить, чтобы похудеть, занимает негазированная вода.
В чем польза?
Вода улучшает обмен веществ, что важно для похудения. Также в воде нет калорий и жира, избыток которых препятствует похудению.
Как пить?
Ежедневная норма составляет не менее 1,5 л. Важно чтобы вода было очищенной и негазированной. Рекомендуется перед каждым основным приемом пищи выпивать стакан воды.
Какая альтернатива?
Вы можете заменить обычную воду лимонадом, который необходимо приготовить самостоятельно.
Зеленый чай
Следующий напиток в списке, что нужно пить, чтобы быстро похудеть – зеленый чай.
В чем польза?
Этот напиток помогает ускорить в организме метаболизм. Одна чашка напитка помогает потерять до 80 ккал.
Как пить?
Рекомендуется заменить столь любимый всеми кофе зеленым чаем. Необходимая норма – 4 чашки в день после основного приема пищи.
Какая альтернатива?
Зеленый чай можно заменить каркаде. Этот чай тоже очень полезен для похудения, так как улучшает метаболизм и выводит из организма вредные вещества.
Кефир
Еще один полезный напиток во время похудения – кефир.
В чем польза?
Этот напиток снабжает организм кальцием, который в свою очередь способствует выработке гормона, сжигающего жиры.
Как пить?
Этот напиток можно использовать для разгрузочного дня. Для этого вам необходимо целый день пить только кефир, около 1,5 л. Также можно ежедневно на полдник или перед сном выпивать по стакану.
Какая альтернатива?
Заменить напиток можно любым другим кисломолочным продуктом, например, йогуртом, простоквашей и др.
Травяные отвары
Чтобы избавиться от лишних килограммов идеально 
подходят различные травяные отвары.
В чем польза?
Есть травы, которые могут уменьшить аппетит, улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ, вывести жидкость и токсины, снабжать организм необходимыми микроэлементами.
Как пить?
Пить такие напитки необходимо курсами, около 3-х недель. Разные сборы продаются в аптеке, а на каждой упаковке указан рецепт приготовления.
Какая альтернатива?
Можно по совету врача пить чаи для похудения.
