Какой алкоголь можно пить при похудении?
Алкогольные напитки являются весьма калорийными. Но их энергетическая ценность неодинакова. Прежде, чем перейти к вопросу о разрешенном спиртном во время диеты, следует разобраться, как влияет алкоголь на похудение. Бытует мнение, что горячительные напитки могут быстро утолить чувство голода, поэтому их следует употреблять при различных методиках похудения. Однако это утверждение в корне не верно. Энергетическая ценность таких напитков весьма высока, поэтому даже небольшое количество выпитого спиртного может запросто покрыть суточную дозу организма в калориях.
Да и в состоянии опьянения человек утрачивает способность давать отчет своим действиям, вследствие чего может потерять над собой контроль и съесть больше, чем полагается. Ни один, ни другой фактор не скажется положительно на внешнем виде человека, решившего похудеть. На основании вышесказанного можно сделать вывод о том, что алкоголь оказывает негативное влияние, как на похудение, так и на здоровье худеющего. Но что делать, если выпить все же хочется, или впереди намечаются праздники, на которых без спиртного не обойтись? В этом случае можно отойти от правил и позволить себе расслабиться за рюмкой с горячительным напитком. Только важно в этом случае учесть количество калорий, содержащихся в алкоголе.
Какой алкоголь можно пить при похудении?
При выборе алкогольного напитка предпочтение стоит отдать такому, которое имеет наименьшую энергетическую ценность. К таковым относят сухое белое вино. В 100 мл. оно содержит примерно 65 Ккал. Разберемся, какой еще алкоголь можно при похудении:
- натуральное шампанское без содержания сахара (содержит около 50 ккал в ста мл.);
- красные сухие вина;
- светлое пиво (примерно 30 ккал).
А вот крепкий алкоголь и похудение несовместимы, поэтому от него лучше отказаться. Следует полностью исключить водку, коньяк, ром, виски, наливки и джин.
