Овсяный кисель для похудения
Все мы знаем о пользе овсяной каши – она и разгоняет обмен веществ, и являет собой самый полезный завтрак, и богата клетчаткой, витаминами и минералами. Единственное, что сдерживает нас от ее частого употребления – то, что это блюдо достаточно калорийное. Однако можно решить это проблему, изготовив не кашу, а овсяный кисель для похудения. Пользы – как у каши, а калорийность – значительно ниже!
Можно ли похудеть на киселе?
Кисель, да еще и овсяный – блюдо довольно легкое и сытное одновременно. Кроме того, что он прекрасно насыщает и надолго избавляет от чувства голода, он также прекрасно прочищает весь желудочно-кишечный тракт от токсинов и вредных веществ. Из-за того, что пищеварительные органы начинают работать правильно, ускоряется обмен веществ, и в результате вы будете гораздо эффективнее сбрасывать накопленные килограммы, нежели ранее.
Разумеется, кисель при диете стоит прежде всего пить не в качестве дополнения вашего обычного меню, а в качестве замещения – например, вместо второго завтрака и ужина. Такой подход уже к концу первой недели применения обеспечит вас небывалой легкостью во всем теле, которая будет приятным бонусом к вашему похудению.
Овсяной кисель для похудения: древний рецепт
Такой кисель для похудения приготовили бы наши предки. Они считали это снадобье настолько лечебным, что принимали его как лекарство: дважды в год, курсом по одному месяцу. Готовить такое кушанье не слишком просто, однако, после нескольких тренировок этот процесс уже не будет казаться пугающим.
Итак, для приготовления возьмите трехлитровую банку и тщательно промойте ее. В нее положите 300 граммов овсяной крупы – именно крупы, а не хлопьев вроде геркулеса. Добавьте ложку хорошей сметаны, полстакана кефира, ломоть ржаного хлеба и полтора литра воды. Если вы не любите слишком вязкие напитки – воды стоит налить больше, чем указано (хотя бы на 1 стакан).
Это – только подготовка, и длиться она будет еще несколько дней. Закройте банку несколькими слоями марли и поставьте в теплое место – например, у батареи. Если отопление в это время года не работает, можно укутать банку в одеяло или шубу. Через три дня кисель достаточно скиснет и будет готов к приготовлению. Процедите его, слейте в кастрюльку, и, все время помешивая, варите до тех пор, пока жидкость не станет вязкой. Когда кисель закипит, снимайте его с огня – ваше лакомство готово!
Его необходимо принимать по половинке стакана за 20 минут до каждого приема пищи. Такая диета с киселем по старой традиции должна длиться целый месяц, после которого вы наверняка сможете оценить результаты.
Кисель из овса для похудения: дополнительные средства
Овсяный кисель для похудения – это только вспомогательное средство, и если ваш образ жизни и система питания слишком неправильны, то он может помочь вам совсем не так ощутимо, как вам бы того хотелось. Чтобы ускорить процесс сбрасывания лишнего веса, необходимо не переедать и в целом придерживаться здорового питания:
- кушать нужно небольшими порциями 4-6 раз в день;
- в качестве гарниров рекомендуется использовать овощи, кроме картофеля;
- если вы поменяете чаепитие на кисель, эффект будет более значительным;
- откажитесь от конфет в пользу фруктов и сухофруктов;
- выбирайте блюда, приготовленные с минимальным количеством жира;
- не пейте сразу после еды: ждите хотя бы 1-1,5 часа;
- ужинать рекомендуется за 2-3 часа до сна;
- лучший перекус – это либо полстакана кефира, либо кисель;
- если вы жить не можете без шоколада – выбирайте горький.
Принимая такие несложные меры, вы значительно проще сбросите накопленный вес и ощутите легкость во всем теле.
